最近、気づいた私の喜び ＊コラージュクリエイター ＊コラージュセラピスト ＊心理カウンセラー ＊チェアヨガ･インストラクター ＊コラムニスト チェアヨガ･インストラクターと心理カウンセラーは資格を取りました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 認定書を飾ると自信が湧き出て、気分が上がります🍀*゜ それ以外は自称。 資格があるからといって収入があるかと言えば……ゼロ。なんならマイナス😂 お小遣い稼ぎでコラージュセラピストとして講師をしています。それが何とか収入という形になっています。
おはようございます。宙です。 ５０代にして老後の不安が少しあります。 マインドフルなら余計な考えかもしれません。 しかしながら、、、 裕福でない今のわたしの自己投資。身になるという保証があれば、そんな悩みはないのにな…って感じです。 自己投資の期限を決める。 時間的、貯金額に余裕がある程度に自己投資は私には必要です。最近は思っていたより自己投資にお金をかけすぎていると反省。 自己投資の削減を取り組んでいます。 むやみに占いの言葉を信じると痛い目に遭うのは自分です。な
おはようございます。宙です🍀 今日は外でこれを書いています。 病院の待合室。 家は集中できるけれど、こんな人の話し声、足音、静かな雑音の中で書くnoteもいいです。 集中しすぎず、リラックスして作業できることが楽しい。 なんなんでしょうね。 心地の良い環境って。。。 無音でもなく、音楽でもなく、人の中なのにひとり時間。意外な居場所です。 ところで本題。 私はメンタル疾患。気分の波をお薬に頼っている世間では理解されにくい存在。 そんな私は薬だけに依存して健康状態を守っているわ
おはようございます。宙です🍀 ここ数年の私の日記のこだわりをご紹介させてもらいます📚🤗 日記デコで習慣化🍀 日々の日記をシールで彩る楽しさ。文字だけでなく彩りやその日の気分で日記をかわいくしました。 30代のときは、文字だけの日記をしていましたが、気分で書いたり書かなかったりでした。その頃は育児と家事、自分のメンタルと向き合うことで、いっぱいな時期でした。 現在50代の私の日記。 日記を楽しんでいます📝🩷😊 日記選び 日付、祝日の明記は必須。 １ページ1日は私には書
おはようございます。宙です🍀 と言いつつ…もうお昼。 今日も早起きしましたが、なかなかやる気が起こらず、一つ一つのタスクができる気力がなく、インスタ投稿したり、何か食べたいものを食べたり、家事をしたり、YouTubeを見たり。。。気のままに過ごしています。 noteを書くと家事を取り掛かる気力がなくなるかな!?と思い今日は休もうと思いました。 でも、なぜか動けなくなったので、やっぱり今日も書いています。 【遊び心のある暮らし】 具体的にどんな暮らしなんだろう!? あなた
おはようございます。宙です😊 先日のコラムで損得感情について書きました。 私の結果として「理性的な損得勘定が心のバランスを取る」ということに行き着きました。 前回の内容とその想い 知り合いとの関係性において、こちらからのコミニケーションには反応はなく、マーケティングの時にだけ、あちらからコンタクトを取ってきます。ここで、普通は離れますが、他の要素で魅力を感じるところがあり、あえてセッションを受けました。内容は私が知っていること。それでも、今の私にあったアドバイスを貰いまし
おはようございます。宙です😃 最近は生活のリズムがイマイチ。 それでもnoteのコラム、インスタ投稿は続けています。 楽しいからだろうけど、やはり生活を整えないと何かが違う気がします。 私のクリエイティブなこと、今はコラージュです。 コラージュに出会ったのは精神科のデイケアから… デイケアには気持ちが合う人はできず居場所もないと感じたので、今はご縁はありません。 それでも、コラージュという表現を得たことには感謝しています。 自分の希望をある材料の中からヒントを得てコラージ
おはようございます。宙です。 最近、アウトプットが多い。noteを初めてから余計に。人へのアウトプットが本当に必要か!?と、noteを始めて思う。自分の日記でジャーナリングしておいたらいいやん……心の片隅で感じながら、ほぼ毎日投稿している。 ジャーナリングはアウトプットONLY。自分の心を言語化して書き出すことで視覚の効果もあると思う。読み返す必要はないが。。。 私はコラムやエッセイに挑戦したい。 まだまだ勉強中。 私は何より表現することが好きだ。子ども時代は言葉とい
おはようございます。宙です。 昨日はつぶやきで秋のドラマのことを投稿しました。 私はnote、Instagram、YouTube、kindle、資格を取るのもスマホ教材。 SNSの情報は自分が欲しいものは入ってくるけど、偏りがち。人からの情報でテレビを見ています。 情報の偏り(スマホ依存症!?)…感性の偏りになりやすく、気分転換がなくなっていました。インプットとアウトプットの繰り返しで神経が緊張状態にあり、どうしたらいいのか!?試行錯誤。 ヨガをしたり瞑想。外出。散歩も色
おはようございます。宙です。 〖損得感情は心が乱れます〗 ここしばらく損得感情に苛まれています。 特にお金の出ていくことがあったり、人から比べられることがあると、損をした気持ちが強くなる。人からの評価を受け自尊心が下がった週末。 相手の要求に大きな気持ちで受け、同じように自分も軽い目に要求したのに却下されムカつきました。 その人とは、しばらく距離を置くようにしていますが、他の人間関係でも、一度出た損得感情がまた、出てくる。その原因で、どれだけ気持ちがザワザワするか…もう自
おはようございます。宙です。 昨日はオラクルリーディングの講座を受けてきた。 もう学んだことばかり。師匠のアドバイスを耳に傾ける。お金が発生すると私は厳しい目で見る。自分が感じたことは世の中の人、２割の人が同じ感覚にいると言う。 金銭的に損得ではなく、お金を払ったことで自分なりに学びにしていきたいと私は思う。
おはようございます。宙です。 自分時間から始まったライフワーク。 今は自己投資のライフワークですね😅 いつか、収支がゼロを目指して、活動しています。 〖自分時間が欲しい方へ必要なこと〗 🔹自分スペースを作る🔹 結婚してから夫婦で…子供が小さい頃は家族で寝ていました。その時期は家族の絆を心のメインテーマにしていたので、苦ではなかったし楽しかったですよ。 でも、とにかくワタシとしてはひとり時間が何よりリラックスできていたようです。今になって振り返ると実感します。ひとりぼっちが
インスタでコラージュのセルフセラピーを投稿している。コラージュセラピーをエッセイ化したくて有料化してはじめたnote。 続けようと思うが、ただの日頃の想いを綴る投稿は心地よいことがわかった。いいねをもらうと気分が上がる❤︎ 応援、ありがとうございます😊
おはようございます✨宙です。 昨日は姉の家にお邪魔しました。 のどかな田園風景。家が好きな私は投稿、読書、日記などインドア派なので目を酷使しがち‥ いつもの散歩と違う自然に触れてきました。 秋の雑草の小さな花やバッタの姿を見つけ、心が癒されました。また、山々の裾野に広がる田園。ゆっくり散策したかったけど予定があったので束の間の目の癒しでとどめました。 noteメンバーさんの投稿から思い出したこと。私が以前、疑問を感じていた【優しさ】というテーマで話をしたいと思います。
おはようございます😊宙です。 紅葉が深まってきました。今朝の散歩の一枚です。 自然は癒されます。いつも、そこにあって、季節を伝えてくれます。 そこに身を置くだけで私の気持ちを受け止めてくれます。癒されます。 モヤモヤする時も、悔しかった時も、いろいろなアイデアに頭をかき乱されている時も、頭がフリーで五感がナチュラルな時も… 自然はありのままを受け止めてくれているよう。 自分を自己観察できる時間🌱 ところで本題に。 あなたはイジるキャラ!?それともイジられキャラ!? もしかし
おはようございます。宙です。 子どもとの交流のひとつとしてInstagramをはじめた数年前。現代の寂しい親子関係の姿かな😅 40代半ば、身体が不自由になって、その上メンタル疾患もちの母親としては知恵を振り絞った親子のコミニケーションだった。ケガをして病院から帰ってきた家での過ごし方は留守番でもハードルが高いほどの状態。1日中パジャマ姿で身体の回復に徹していた。今は右目の手術後の暮らし。それでも、睡眠の大切さを感じる体調。当時は1日中、寝ていた。子どもとまた、元気に暮らし
