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なんか調子悪い…それ、自律神経のSOSかも?
おはようございます、さーなです🐰
今回は自律神経のことをお届けします🌈🪽
[1.最近、こんな症状に心当たりありませんか?🌀]
・すぐ疲れる
・やる気が出ない
・肩がこる
・頭痛がよく起きる
・便秘や下痢
・手足が冷たい
・よく眠れない
・集中できない
・緊張しやすい
・朝スッキリ起きれない
・ストレスを受けやすい
これ、実は自律神経が乱れているサイン🌀
かもしれません。
「なんか調子悪いな…」と感じるとき
体がいい状態を保つ力が弱まっていることがあります🫣
そして、体からの頑張ってるから休んでねの声なんです📢💕
[2 .今日の大丈夫のおまじない🪄]
この体からの声を「乱れてる!最悪!どうしよう…」と
不安になるのではなく、こう考えてみてください。
「私、たくさん頑張ってたんだ。ありがとう☺️💕」
自分自身に優しく声をかけて、ほめほめしてあげましょう💖
これが今日のおまじないです🪄
[3.予告:セルフケアの詳しい方法🌿]
簡単にできるセルフケアを少しご紹介
・完全呼吸(深い呼吸でリラックス)
・睡眠時間(心と体を休める時間を大切に)
・夕食断食(内臓をお休みさせて回復をサポート)
・食生活(体を温め、元気をチャージ)
詳しい方法は、記事でたっぷりご紹介しますね🩵
どうぞお楽しみに♪
[4.大丈夫。あなたの体は応えてくれる📢🩷]
日々のケアをすることで、体はちゃんと応えてくれます🌱✨
体が変わるのは4ヶ月かかると言われていますが、
これはあなたが一生寄り添ってくれる
『体を整える土台』を育てる大切な期間🌿💕
日々、着実にあなたの体は変化してくれる🌈🪽
その小さな積み重ねが、やがて自信に変わり、
しあわせになるための土台が出来上がります🌸✨
焦らなくて大丈夫🪄🩷
あなたの心地よい大丈夫のおまじないをやっていきましょう🪄🌈
最後まで読んでくださり
ありがとうございます💖
これからにこにこ、ぽかぽかできる日々にしていきましょう🌈🪽
さーな🐰