13時迄、起き上がることができなかった。甲状腺の薬を午前中に飲みたかったのだが、仕方ない。充分に眠れたので満足だ。 昼食にパンケーキを焼いたり、洗濯したり、宅配便で届いたミネラルウォーターなどの日用品を整理したりで、気付いたら夜。 キャベツとしめじを炒めて、ごまと鰹節を投入、マヨや塩胡椒で適当に味付け。 冷凍していた鶏胸肉のトマト煮込みを解凍してリゾットに。 写真映え全く無しの、質素な夕食。でも美味しかったな。あっ、どこかに卵を使うの忘れていた。 キッチンを片付けた
noteに夕食の写真ばかり載せている。 きっと今の私が生活の中で、一番意識していることが「夕食」なんだろうな。 意識するには2つの理由がある。 1つ目は、美容と健康に留意しているため。 ・炭水化物は、雑穀米や玄米パンなど、できるだけ真っ白にまで精製されていない、削ぎ落とされていない物を摂るようにしている。 ・葉物野菜を必ず1種類以上。最近はお財布に優しい小松菜に偏りがちである。 ・ブロッコリー、納豆、卵のうち、いずれか1品。これら3品は、消化器内科のYouTuber医師が
だらだらと11時まで寝てしまった日曜日。 そして起床後もだらだらと、一日中お菓子を食べてしまいました。ダメダメな一日。 カラフルな野菜と雑穀米でリセットを試みました。 雑穀米はおかわりしてお腹いっぱい食べたのに、食後にどうしても甘いものが食べたくなり、買いに行ってしまいました。 砂糖0のチョコレートとカフェインレスコーヒー。大好きな気休めワードの「ZERO」とか「レス」。 カフェインレスコーヒーには、悪魔の植物性脂肪分と砂糖混合果糖ブドウ糖液糖入り。 体に悪いと思うな
朝一で歯医者。外は大雨だけれども、遅刻しないように、さぁ、出発！良かった、何とか間に合いそう。 あれ？間違えて違う電車に乗ってしまった。満員で降りようにも降りられない。 歯医者の最寄駅の東京駅には到着できたものの、八重洲南口から出たいのに、丸の内側。予約時間まであと7分。 ダッシュだ！東京駅を横断、縦断。 たくさんの人々にぶつかりながら、外国人に「excuse me」と言われながら、東京駅を激走するアラフィフ女性。まぁ、都内中探してもいないだろうな。 5分ほど遅刻し
梅雨入りもしていないのに、初夏の陽気。私が好きな季節です。 沿道のタチアオイは空を突くように伸びています。のっぽさんなのに強風にしなって折れないのね。真っ赤な花が青空によく映えて、ちょっぴり南国気分です。 そんな気持ちの良い日曜日の昼下がり、荒れ放題の部屋をそのままに、まつ毛パーマへ。 帰りに、一息つきたくて、ドトールに寄ったのがいけなかったです。ショーケースの中のモンブランに魅せられてしまい、食べようか食べるまいかと、激しく葛藤してしまいました。 その場では我慢でき
納豆にはやはりお米の方が合うと思っているのですが、今宵は納豆パスタ。ご飯を炊いていなかったからです。 納豆と大葉にお醤油、少しオリーブオイル。黄色い彩りが欲しくて卵をのせました。卵焼きかオムレツかスクランブルエッグかよくわからないですが。何にしようか迷っている間に卵が固まってしまいました。黒っぽい点々はゆかり(紫蘇のふりかけ)です。 大葉➕海苔は、あまり良くなかったです。どちらも香り高く個性が強い。喧嘩するようで、勿体なかったなぁと反省。マリアージュというわけにはいきませ
スクリューキャップなんて邪道だ！ましてや缶入りだと！！250ml￥437だと！安すぎる！ でも、飲みきりサイズでちょうど良いと思い、何となく購入してみたオーストラリアのCabernet Sauvignon(カベルネ ソーヴィニヨン)。 素晴らし過ぎる。 美しいルビー色、ガーネット。 特筆すべきはその香りで、プラムを煮詰めたようなら甘い甘い香りが前面に出ている。プラム、黒すぐりのような黒系果実だけでなく、赤系果実いちごの要素も併せ持つ。もちろん、フレッシュではなくて、ジャミ
金銭管理が苦手。 どなたか家計を一緒に診ていただけないかと、社会福祉協議会のとあるセンターに相談に行った。1時間も細かく、親身になって、具体的な数字の提案をしてくださった。 本当にありがとうございます。 ひと月後、収支の報告に伺う予定だ。自制心を持って、提案に添ったお金の使い方ができるといいなぁ。いいなぁ…ではいけない。そうしなければ！ 経理マンなのに。日商簿記検定も2級までは割とスムーズに合格できたのに。他人のお金の計算はできるのに。…自分のお金の計算ができない。我なが
酔っ払うと、今迄の半生が、走馬灯のように頭の中を駆け巡る。不思議。 大好きな人との暖かい関わりばかり。幸せです。
今日は朝昼と、完璧ではないが、まあまあ糖質コントロールができた。よし！と、気分良くそのまま夜も甘味なし。 見た目は質素だが、なかなかバランスは良いのではないかな？ 雑穀ブレンドご飯に納豆、玉ねぎとほうれん草のお味噌汁+卵にプチトマト添え 赤、緑、黄のコントラストが鮮やかでしょ！(単にプチトマトの皿を用意するのが面倒だっただけ？いいえ、やはり彩りは大切！) まぁ、いずれにせよ、私にしては上出来だ。 質素ながら贅沢な夕食で、満足だった。 満腹で空になった食器を眺めつつ、余
noteをぱらぱらとめくるように読んでいると、私と同じような問題を抱えている人達がいっぱいいるのだなぁと思う。発達障害とか、過食とか。時間をとって、もっとゆっくり読んでみたい。
今日は、こんなこと書きたいな。 なんて思いつつ、また寝るべき時間が過ぎてしまった。相変わらず時間がうまく使えない。まつ毛のお手入れ行って、洗濯済ませたくらいなのになぁ。今日やったことといえば。 明日は、月曜日。仕事のパフォーマンスを下げるわけにはいかないので、もう寝よう。 おやすみなさい。
今宵も気付いたら0時を回ってしまった。 ただ帰宅して、食事して…身の回りのことを整えただけなのになぁ。また時間がかかってしまった。 まぁ、いいか。のんびりのほほんと生きていこう。諦めることは大切。 精神科医のYouTuberさんが、ある時仰っていた。「森から出た生活」森の中は美味しい物がいっぱいあって豊かな生活ができるけれども、それらを手に入れるための競争社会。能力や工夫、頑張りに応じて心地良く過ごすことができる。 でも、森から出た生活も楽しいのではないか？特別に美味し
素焼きミックスナッツ1袋(80g)あたり526Kcalを30分程度で完食してしまいました。しかも0時半過ぎに。 今日はメーテルのような美しい女性を見て、羨ましい…近付けるように頑張ろう！…と思ったばかりなのになぁ。 意志薄弱。 反省するものの、解決策見当たらず。 やはり「買わないこと」が大事か。我慢、我慢。
皆さんはどのように時間をお過ごしなのでしょうか？…いや、これでは抽象的過ぎる… 一般的な会社員の皆さんは、ウィークディをどのようにお過ごしなのでしょうか？ 私は、19時過ぎに帰宅するのですが、シャワーを浴びて、夕食の準備、夕食、洗濯、片付け、明日着る予定の服へのアイロンがけ、歯磨き等諸々の寝る準備を全て終えると12時を回ってしまいます。 朝は、プロテインかオートミールで済ませ、片付け、シャワーを浴びて化粧、出社準備で2時間ほど。それから駅まで猛ダッシュです。 そ
スイーツが止められません。 朝からチョコチップ入りのスコーンに、抹茶タルト、ミルクと砂糖たっぷりのカフェラテ、明治の板チョコ。あー、満足。 お昼はひとり事務所にて、ベルギーワッフルにコーヒー。 夕食後、更に甘いラテ。…辞めたいなぁ。
