🌟世界の一流は「休日」に何してる？リラックス＆成長の秘密🌿
今回はとても勉強になった書籍を紹介させていただきたいと思います。
それは、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』です。
越川慎司さんが2024年11月に出版した書籍です。
この本では、世界のトップエグゼクティブたちがどのように休日を過ごしているのか、その具体的な方法や考え方が紹介されています。
本の概要と魅力 😊📚
タイトル: 世界の一流は「休日」に何をしているのか
著者: 越川慎司
ジャンル: ビジネス書、自己啓発
この本のテーマは、世界の一流ビジネスパーソンが実践する「休日の過ごし方」です。著者の越川さんは、元マイクロソフト米国本社の業務執行役員としての経験を持ち、現在は株式会社クロスリバーの代表取締役を務めています。彼の豊富な経験をもとに、エリートたちの休日の過ごし方を分析し、私たちがすぐに実践できる「休み方改革」の具体的なアクションを提案しています。
例えば、世界のエグゼクティブたちは、休日を「何もしない時間」としてではなく、「積極的にエネルギーをチャージする時間」と「知的エネルギーを蓄える時間」として位置づけています。彼らは、スポーツや趣味を楽しみながら、自己再生とエネルギー・チャージの両方を実現しているのです。
心に響いたポイント 🌟💡
1. 休日の戦略的な使い分け
エリートたちは、土曜日を「チャレンジデー」、日曜日を「リフレッシュデー」として使い分けています。土曜日には新しい趣味や活動に挑戦し、日曜日には心身のリフレッシュを図ることで、週明けからの仕事に備えています。
2. 自己効力感の向上
彼らは、休日に自己効力感を高める活動を重視しています。例えば、芸術鑑賞や読書を通じて知的エネルギーを蓄え、将来の目標設定や自己啓発に時間を割いています。
3. 1日7分の新習慣
著者は、休日に「1日7分」の新習慣を取り入れることを提案しています。短時間でも効果的な休養や教養を得ることで、日常生活や仕事に良い影響を与えるとしています。
日常でちょっと試してみたくなる使い方 🎯✨
新しい趣味に挑戦: 土曜日に興味のあるワークショップやセミナーに参加してみる。
リフレッシュタイムの確保: 日曜日に自然の中での散歩やヨガ、瞑想を取り入れてみる。
短時間の自己啓発: 1日7分間の読書やオンライン学習を習慣化してみる。
まとめ 📝👍
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』は、私たちの休日の過ごし方を見直し、自己成長やエネルギーチャージのヒントを与えてくれる一冊です。エリートたちの実践する方法を取り入れることで、日常生活や仕事の質を向上させることができるでしょう。ぜひ、この本を手に取って、あなたの休日をより充実したものにしてみてください。