習慣1日目

本日は夜勤明け。疲れているけど、今日からゆっくり開始！

習慣①1日の予定を立てる
→この後は娘のお風呂や寝る支度、シフト変更の連絡をする。

習慣②運動
→YouTubeであった伸張性筋収縮を意識して3秒筋トレ、スクワット、腕立て、二の腕、背筋、腹筋を行う。
→真向法を行う。体…ガチガチで出来ない

習慣③、④自己投資、自分を振り返る
→note読む、記入で振り返る

習慣⑤デジタルデトックス
→夕食後、普段漫画読むところを何も見ずにゆっくりと過ごす。

習慣⑥感謝
1、夜勤明けの朝にスタッフの欠勤の連絡。忙しい時間にバタバタイライラ…。最後の最後に疲れ帰宅。お昼のご飯を美味しく作ってくれた奥さんとお疲れ様デザートに心が癒される。ボロボロだった心が修復された。ありがとう✨️

2、昼寝してたら学校から無事に帰ってきてくれた娘。100点取れたみたいで、喜びの報告！勉強も運動も頑張ってる娘の姿に感動✨️

3、お風呂、湯船にゆっくりと入る。娘さんは元気もりもりだけど、疲れが取れる。

1日目完了！(*`･ω･)ゞ