夜の時間の過ごし方

最近、ふと思うことがあります。
今までは、明日に備えるため、早く寝なければ体調を崩すという固定観念もあり早めに就寝につく。最近では猛暑ということもあり、熟睡感がなく、睡眠時間も6時間位で以前より減っています。でも、日中の眠気はほとんど感じないことが多く過ごせています。

夜の時間を充実させたい気持ちが強くなり、私が実践していることを少しお話させてもらいます。