焦りからの行動

こんにちは。ナナミーヌです。

焦りってどこからうまれてくるかというと、

下記のどれかに当てはまる。

 

1. 他人軸

他人の評価や期待に応えようとすることで、自分のペースや計画が乱され、焦りを感じる。

2. 時間不安

常に「時間が足りない」と感じることで、落ち着いた判断や行動ができなくなり焦りを感じる。

3. 失敗への恐れ

失敗を極度に恐れることで、他人からのアドバイスやフィードバックを
注意や叱責と捉え焦りを感じる。

4. 承認欲求

他人から認められたいという強い願望が、行動を他人軸にし焦りを引き起こす。

5. 心の安全の欠如

安心感や心地よさが保証された環境がないと、何かあったときに焦りを感じる。

6. 他人との比較

他人が上手くいっていたり、相手より自分が劣っていると感じた時に焦りを感じる。

 

私の場合、

 

失敗への恐れ

他人との比較　

で「焦り」を感じる事が多い

 

●失敗への恐れ→「失敗しちゃいけない」

失敗を恐れる人は、他人からのアドバイスを注意や叱責と捉え、焦りを感じやすい。

完璧主義やこだわりが強いことが原因。

 

私の父は厳格で、

何かあるとすぐに怒鳴ったり時には手が出たりすることもあった。

その影響か、、、

アドバイス＝怒られた、否定された

と

「被害妄想」になりやすい傾向が...

 

被害妄想と言われるのは、普段の何気ない会話の中でも

私が掃除をした後に、

夫に掃除の仕方についてアドバイスされると

夫：「ここはこうして掃除すると綺麗になるよ」

　　　と教えてくれているだけなのに

私：「私の事を掃除が下手でダメな妻と思ってるんだ」と感じる

　　　最後「ダメな妻」認定しているのは自分自身

　　　夫はそんなこと一言も言っていない。笑

 

こういう風に

夫や人からのアドバイスや何気ない一言を

「否定された」と捉える傾向にある人も多いのでは

 

【受取方の違い】

例：

• 失敗を恐れない人: 「確かにこっちの方が効率的かも」

• 失敗を恐れる人: 　「また注意された…」

● 他人との比較で「焦り」を感じる

私が他人との比較で「焦り」を感じた瞬間↓↓

学生の頃→成績を抜かれたり、友達に彼氏ができた報告をされた時

社会人の頃→大手企業で働く正社員や、結婚が決まった友人、同期の出世を知った時

ビジネス場面→結果を出している人や、成功している人を羨んだりする時

 

●「焦り」は突然やってくる💦

今の暮らしに満足しているのに、

友人が自分よりも素敵な家やパートナーと優雅に暮らしていることを知ったとたん、

一気に今の満足が消えていく

 

よく女性が、

結婚した友人の、お相手の職業を聞いたりする

会社員であれば、どんな企業で勤めているのか？

その先まで聞いてきたり...

それは「焦り」からきていることも多い

 

焦りや焦燥感、承認欲求の中で生きていくのは辛すぎる

それは

「自分らしく生きれない」

いつまでも

「今のままの自分では幸せになれない」

そんな私が、

被害妄想や他人との比較からの焦りから抜け出せたのは

 

『魅力覚醒講座』で学んだから！

 

今の自分に何かをプラスするのではなく

今のままのありのままの自分の中に価値がある

ということを

心から理解することができたから

 

何も付け足さなくても、私は私のままでよい

自分の魅力を知ったからこそ

唯一無二の自分が愛おしくなった

今日のお話が少しでも参考になりましたら嬉しいです🥰

 

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