身体管理学協会ニュース【２０２４年１２月１日発行】
身体を正しく管理できる人を日本中に増やそう！/日本身体管理学協会事務局
◉今週のごあいさつ
秋が過ぎ、いよいよ冬。
外気温もこの1ヶ月はグッと下がった印象です。
同時に空気の乾燥が進み、風邪をひきやすい時期でもあります。
水分補給やうがいをこまめに行い、同時に身体を内面から管理する務めはとても大切ですね。
元気な身体を保つためのマネジメントを適切に行い、何かと予定が立て込みやすい12月を楽しく充実したものにしましょう。
◉身体管理指導士®養成講座
2025年に向けて開講準備中です。
決まりましたらこちらのnoteで随時お伝えします。
受講をご希望の方はこちらからご連絡ください。
先日、スポーツテーピング講座（養成講座として最終の開講）を行いました。
受講された皆様は一様に真剣な表情で取り組まれていました。
それぞれのお客様への貢献に役立つ知識・技術になることを願っています。
◉内科系身体管理の視点
【第63回：「肥満と血圧」】
こんにちは、神谷です。
このnoteを読みくださっている皆様へ、身体管理を指導するトレーナーに必要な内科系関連の情報を、最近のトピックス等を交えてお伝えします。
今回は肥満と血圧の関係についてお話を進めたいと思います。
「肥満」というとどのような印象をお持ちでしょうか。
日本肥満学会によると、「太っている状態を指す言葉であり、病気を意味するものではありません」とされており、似た言葉で「肥満症」というものもあり、これは「肥満に伴って健康を脅かす合併症がある場合、または合併症になるリスクが高い場合」を指し、医学的に減量治療の対象となるということでした。
基準としては
① BMI25以上
② 以下加えて以下のうち一つが当てはまる
１）耐糖能異常
２）脂質異常症
３）高血圧
４）高尿酸血症・痛風
５）冠動脈疾患
６）脳梗塞
７）脂肪肝
８）月経異常、不妊
９）睡眠時無呼吸症候群・肥満低換気症候群
１０） 運動器疾患・変形性関節症
１１） 肥満関連腎臓病
もしくは腹囲男性85㎝以上、女性90cm以上：内臓脂肪型肥満
なるほど、BMIが25以上あり血糖や血圧、脳心血管疾患や脂肪肝、運動器疾患や呼吸器疾患を伴う場合には、医学的な治療対象として減量が必要となる状態、ということのようです。
内臓脂肪の蓄積についても様々な知見が確立されており、良好な健康状態を阻害する要因として考えられています。
現代社会では、肥満および肥満症がより身近にあるものと考えられており、自己責任的な一元論のみでは片づけられない問題でもあります。
内臓脂肪が溜まり、肥満になると交感神経の働きの亢進や循環血液量の増加、インスリン抵抗性の増大などが起こりやすくなり、血管収縮と体液量増が起こるとされています。
結果、血圧が高くなり高血圧になるリスクが高まるとされています。
体重の管理はより良い身体管理のため重要なポイントです。
痩せすぎも問題ですが、太り過ぎにもならないように「ちょうどいいところを保つ」が大切。
そんなわけで美味しく食べ、楽しく飲み、より良く動き、仲間と笑顔で過ごす。
そんな日々を過ごしていきたいものですね。
◉編集後記
先週くらいから飲み会が増えてきました（笑）
それぞれに違った方々とお酒を飲み、楽しく話をして良い未来を想像する。
かけがえのない貴重な時間です。
そんな中で話題になったのは
「ビジョンと実行の一致・不一致」
「自分が見ている世界など、とても狭いものであること」
「日本の常識は世界の非常識」
「歴史は繰り返す」
「身近にある情報統制と弾圧」
「見聞を拡げて人生を豊かに生きることにお金と時間を使おう」
などなど、仕事の話よりも人生訓的なことが多くありました。
より前向きに、楽しく日々を過ごしたいものですね。