「完璧主義」という呪いの手放し方③～完璧主義の手放し方～

NLPコーチのSHINRIEです。
上場企業の総合職として働きながら、NLPコーチングや企業向けに研修を提供しています。

とうとう来ました最終回！

ここまでで、そもそも完璧主義ってどういう状態か？
完璧主義がどのように形成されてきたか？について
私の幼少期の話を交えてお伝えしていきました
（第１・２回を読んでいない方は下記から！）

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じゃあどうやって完璧主義を手放すのか？
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完璧主義は"優等生""いい子"とも
言い換えられますね

ヒントはすでに出てきていました
思い出してください

完璧主義・良い子・優等生を始めた頃は
それをすることで得られるはず報酬がありました

ここでクエスチョン！（世界ふしぎ発見！風）

Q1. 当時、あなたが完璧主義・良い子・優等生を
することで得ている/得ようとしていたものは何でしたか？

Q2. 今あなたが完璧主義・良い子・優等生を
続けることで得ている/得ようとしているものは何でしょうか？

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私の場合を例にお伝えしていきます
＼

Q1. 当時、あなたが完璧主義・良い子・優等生を
することで得ている/得ようとしていたものは何でしたか？

⇒ 父からの愛情
（いい子にしていれば、父がもっと家に居てくれて、自分に構ってくれるはず）

Q2. では、今あなたが完璧主義・良い子・優等生を
続けることで得ている/得ようとしているものは何でしょうか？

⇒ 周囲からの評価
（評価されなければ存在価値がない。居場所がない）

笑笑笑

気づきましたか？
もともと父親から受け取りたかったものを
周囲にもらおうとしている（笑）

私が本当に欲しかったのは・・
愛情や安心できる居場所だったわけです

もっというと本当に欲しかったのは
”いい子でいれば”なんて条件も要らない
父からの無償の愛だったのかもしれません

そのことに気づかず無自覚に
周囲からの愛や居場所を求めていたし、

なんなら何でも頑張るんだと
心身に鞭を打って何事も頑張りましたね

だから
"何で私を愛してくれないの！"
"こんなに頑張っているのに！"と
心の中は常に大荒れしていました（笑）

なーんだお父さんに関心を持ってほしかったんだ
ていうかお父さんちゃんと私のこと好きだったよね？

と腑に落ちた瞬間、
私の完璧主義・優等生・良い子ちゃんの鎧は
ガラガラと崩れ去ったのでした

というわけで、完璧主義の手放し方は、
完璧主義をすることで本当に満たしたものは何かを
思い出すということ◎

書くのは簡単だけど、そんなに単純じゃないのですよね
全３回でお送りしたこの記事をご覧になって
SHINRIEさんお父さんのこと好きだったんだなー
って感想をお持ちだと思います

うーん・・・

実は、つい数年前まで、父親のことがきらいだと思ってました（笑）
本当は誰よりも大好きだったのに（笑）

コーチングを続けていく中で、
「父親が家にいなくて寂しかったこと」
「父親に関心を持ってもらいたくて学業も行事も頑張っていたこと」
「そのことをすっかり忘れていたこと」
を思い出しました

自力ではたどり着けない自己理解に誘ってくれるのが
コーチングだと思います

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最後まで読んでくださりありがとうございました！

SHINRIE