寒い時はサウナ

先日は急に冬が到来した？という気候でしたね。
そんな寒い日はみなさんどうお過ごしでしょうか？
鍋など暖かいものを食べたり？コートを取り出して着てみたり？
寒さ対策は色々あれど根本的には身体を温める、それが基本。
ということで、個人的にはサウナできっちり温まりたい。
#いつものこと

冬になると、外に出るたびとにかく身体が冷える。
特に手足など末端から冷えてきて、暖かい室内に入っても
冷たいままなかなか元には戻らない…冷え性の人ならなおさら。
身体を冷やしたままにするのは健康にもよろしくないとのこと。
体温が下がり、体内にある酵素がうまく働かないらしく…
#聞きかじっただけの知識

だから、せめて日々どこかのタイミングで身体を温めたい。
ぶっちゃけ温まるだけなら、暖かいお風呂でもいいですが、
やはり自分としてはサウナがおすすめ（繰り返しになりますが…）
汗だくになるほど身体を温められることはもちろんのこと、
疲労回復、ととのい気持ちよくなれるというおまけ付きなので。
#温まるだけじゃない

入るにあたり気をつけたいのは、無理ない程度にじっくりと入ること。
空いていれば低い位置の方がいい。比較的温度も低くてゆっくりしていられる。
そして、できれば全身に高低差がでないような体勢で入るのがいい。
イスに座るように足を下ろして座るではなく、あぐらをかいたり、
体育座りだったり。これによって全身が均等に温められるので良し。
#ムラなく温める

そんな感じで、これからの季節はサウナで温まって健康に過ごしたい。
と、寒々とした気候でのサ活でしみじみ感じた…
特に寒い時期はサウナの熱さがより心地よく感じられるので、
初心者でサウナに行ってみたい方には特におすすめ。
施設によってサウナの温度も様々なので低めなところから行くのもいい。
#結局サウナのすすめ