【ストレッチ】ポジションをつくる！股関節と下肢のダイナミック・ストレッチ　パワーポジションの解説も

自分の作った動画でたまに見返すもの。
ストレッチ動画。
僕（大人）は体ほぐしに、子供ーずは体作りに。

ポジションをテーマに、ダイナミックストレッチの動画を作りました。
仕事でも、スポーツでも、大切なもの。
「倒れない力」「瞬発力」
そんな力の土台になるのが「パワーポジション」
「パワーポジション」を身につけていくための動画です。

子供は「柔軟性UP」「筋力UP」「バランス強化」「瞬発性UP」
大人も「気分転換」、仕事で弱った「下肢」の目覚めに！

親子で運動するきっかけになれば。ぜひとも、やってみてください。

ポジションをつくる！股関節と下肢のダイナミック・ストレッチ

#手に入れよう #倒れない力 #瞬発力 #爆発力 #親子で一緒にやってみよう
#練習 #ウォーミングアップ #ストレッチ #パワーポジション #キッズ #つむなつ

肩と腰のダイナミック・ストレッチも

肩と腰がこるので、お昼休みなんかにやってます。

こっちは肩がターゲット、動画では前半。

こっちは腰がターゲット、動画では後半。

結び

最後まで読んでいただき感謝です（ぺこり）。
所与の、体は資本。今日も頑張っていきましょう。