マインドフルネス瞑想初めての変化と実践

30歳→40歳＼やせた！やせた！と
心配させてごめんなさい／

久々に会う人に「やせすぎでは？」と言われ

若い時より賢くなっているので、東洋のアーユルヴェーダの食事法と自炊７割にした結果と実践した生活の変化をまとめました。

大前提に一番大きな変化は

日々、瞑想とヨガの学びを実践していることで

「美味しい物たべたい」「いっぱいたべたい」という外側から入れる一時的なテンションに興味がなくなり、必要なくなったことで

今、自分に必要な食をするようになりました。

10年間の変化で言うと

①自炊と弁当７割

⇩

昔出会った人たちは僕が

パンが好きで1日５食くらい食べていた時に

出会ったんだと思います

だから顔はパンパンでした。

②アーユルヴェーダの食事法に変えた

自分の性質に合った食事をして

さらに食事法もマインドフルネスイーティングに変えました

スパイスとハーブ料理に変えた

基本、スパイスを使う料理にして

代謝が上がってるのも大きなポイントです

③年代別に見え方が違う

１０代２０代からスタイルいいね！

４０代５０代から痩せすぎでは？

これ面白い統計です。

普通男性は年齢が上がると代謝が落ちて

むくんだり、太ったりします

僕は時代と逆行して昔より、消火力のある生活、食事に変えていることから、年代別に見え方が変わるんだと思います

実際２０代の人からは「うちの会社の４０代の先輩みんなお腹でで肌荒れしてる人おおいけど、スタイルいいし、肌艶いいですね」と言われます。　これはどの年代か？によって物の見え方が変わる言葉だと思います。

③小顔矯正の資格を取得して
自分で毎日セルフケア

これはすごく大きいと思います

10年前はスタイルいいとか小顔とか全然言われなかったです

今は初対面の人には小顔小顔って言われます

特に垢抜けポイントはフェイスラインが出るかでないか？

おおきなポイントですね！

④親知らず全部抜いた

顔は変わったか？全然わからないですが

一応やったことにいれておきます

僕の選択と美味しい物、いっぱい食べる選択をした人

自分の選択が正しかったかは？

10年、20年後に発生する病気でわかります

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