ソーマ道場

ようこそ、ソーマ道場へ 現在オーストラリアに滞在中の23歳🇦🇺 「へぇ」となるような記事を目指す。 趣味は読書、散歩、柔道

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「何もしない」を苦痛に感じてしまう時の自分との付き合い方

たまにこんな時間が訪れる。 何もせずダラダラする時間。 そんな時間で毎回考えてしまうのが 「時間を無駄にしていいのか」 しょうがないですよね。 情報社会でSNSなんか除くと、張り切って頑張ってる人達の写真やらショート動画ばかり流れてくる。 「こんなことしてていいのか」と思ってしまいます。 私はこう言い聞かせます。 「別にやることやったから良いじゃないか」 毎日欠かさず行ってることは「読書」「筋トレ」 「勉強」「情報収集（ニュースや株について）」 です。 この4

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    • 新しいランニングシューズが欲しい。

      約2ヶ月後にオーストラリアで柔道の試合が控えており、ランニングを再開。 今ランニングで使っているシューズのソールがヘタってきたので新しいものを買おうと物色している最中です。 ランニングは好きって程でもないですが、走りきった後の気持ちよさがクセになりますよね。 フルマラソンを走るためのシューズではないので価格帯は真ん中（10000円から20000円）ほどでしょうか。 普段履きも兼ねたいので見た目重視で選びました。 1.On 【The Cloudmonster】 2.

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      • ハグは人類を救う

        みなさん、ハグしてますか？ 私はハグが好きです。 なんで好きなんだろう？と考えた時1番は「落ち着く」です。 ここでハグによる効果を調べてみました。 ハグによって得られる効果オーストラリアに来てわかったハグの素晴らしさオーストラリアでは挨拶代わりにハグをすることは日常茶飯事です。 日本ではなかなか無いですよね。 男女関係なくハグをするので最初は少し恥ずかしかったのですが、今では当たり前になってます。 とにかく、落ち着きます。何が起こるかわからないオーストラリアで常

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        • 誰でもできる！毎日の節約のコツ

          こんにちは、ソーマです🐴 お金を貯めたいけど、どうすればいいかわからない…そんな経験はありませんか？ 実は、ちょっとした工夫で毎日の生活を節約できるんです。今回は、誰でも簡単にできる節約のコツをご紹介します。 1. 家計簿をつけよう まずは、自分のお金の使い方を知ることから始めましょう。 毎日の支出を記録するだけで、無駄遣いに気づくことができます。スマホのアプリを使えば、簡単に家計簿をつけられますよ。 こちらを参考にしてみてください。 https://my-bes

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          続けることの難しさ　‐「継続は力なり」の間違った解釈-

          [継続は力なり]とは、「何事も続けることで成果が得られる」ということわざですが、これは時に勘違いを産んでしまいかねないのでは？と感じる時があります。 続ければいつか成功する。その信念は大事ですが、続けても全く結果がでないことはたくさんありますよね。 そうして挫折を味わい、諦めてしまうのです。 サッカー アルゼンチン代表のメッシはこう言います 続ければいつか報われるのではなく、報われるまで続けるという意思を持つことが重要です。 「継続」はただの過程に過ぎないのでしょう

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          ”無料の魔力”Amazon の「配送料無料」の隠された正体とは -なぜ無料の判断を誤るのか-

          みなさん、こんにちはソーマです🐴 急ですが、 「無料」 という言葉好きですか？ 多くの人が「はい」と答えると思います。しかし、この「無料」という言葉には私たちの判断を狂わせる不思議な力があるのです。 今回はその力と、それがどのように私たちの行動に影響を与えるのかについて探っていきましょう！ スーパーのセール-無料の誘惑- スーパーでこんなセールを見かけた場合、あなたはどちらの商品を手に取りますか？ 多くの人が問答無用で①の高級牛肉を手に取るのではないでしょうか

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          本音なんてそんな簡単に言えるもんじゃない

          みなさんは「本音」言えてるだろうか。 本音なんて、そうそう簡単に言えるもんじゃあない。 100個の本音があるとすれば、言えてもせいぜい5個ぐらい。 しかもそれは、「これなら（相手が）傷つかないだろう」と厳選に厳選を重ねて選んだ、臆病な本音だ。 本音の対義語は「建前」だ。 意味はこちら 建前は本当に言いたいことではなく、相手を配慮して作り出された自分に対しての「嘘」だ。 建前は少し面倒くさそうな展開になりそうな時などには非常に便利である。 しかし、とっさに思いつ

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          ダラけるな回遊魚になれ

          みなさん、こんにちは 今日も楽しく、筋トレに読書、仕事に家事やっていこう 仕事のあとは疲れがどっとくる。 ゆっくりしたいが、やるべきこと、やりたいことが残っていると思う。 主には家事だろうか。後は筋トレ、読書など趣味に時間を当てたい人もいると思う。 帰宅後ソファに座って一息しようと思いきや、気づけば1時間、2時間と経ってしまっていないだろうか。 誰もがそんな経験をしつつ、そして改善しようと挑戦してきたがいまだ、その癖は治らない。 「いつかやろう」 そんな気持ちが私

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          [ビーチサイクリング]毎日通勤10km

          こんにちは、ソーマです🐴 オーストラリアに滞在しています！ なんと9月に｢柔道｣の国際大会に出場することが決まりました〜！ 実は4月にもオーストラリアで柔道の大会に出ています🥋 結果などはまた別の記事でお伝えしますね。 ぜひ応援よろしくお願いします！！ 今回は私が現在住んでいるオーストラリアにあるゴールドコーストの日常を皆さんと共有したいと思います🏖 まずはこちらの写真を見てください！ 私が滞在しているゴールドコーストは、約40kmに渡る美しいビーチが有名です。黄金

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          「続ける」ことができるってすごい。noteを１か月使った感想

          こんにちは、ソーマです🐴 noteの更新を始めてから約１か月が経過しました。いつも私の記事を読んでいただきありがとうございます。 私は何か新しいことに挑戦することは得意なのですが、「続ける」ことがいまいちうまくいきません。 そんな私がなぜ続けることができたのか、私なりに分析してみました。 文章を作ることが楽しい文章を書いていて楽しいと思うことがnoteを続けられている一番の理由だと思います。 日本で会社に勤めていたころホームページに投稿するための記事作成を依頼された

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          常に明るく振る舞っている人は天才だと思う

          こんにちは、ソーマです🐴 よく近所に常にニコニコ笑顔で接しているおばさんがいると思うが、あれは色んな苦難を乗り越え、明るくいるスキルを身につけた仙人だと思う。 気分がいいから明るい、ではなく、気分が悪くても明るくいることができる人は才能、または完全な努力家と言える。 私が今、最も学びたいスキルの1つが「明るく振る舞う」ことだ。 そう、「明るく振る舞う」ことはスキルや技術だ。誰でもマネできるものではないということ。 ここ1ヶ月、常に明るくいることを意識してわかったこと

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          20分仮眠の習慣化で得た3つの効果と理想的な方法

          こんにちは、ソーマです🐴 私の誕生日は8月なのですが、彼女から早めの誕生日プレゼントをいただきました🥰 オーストラリアの冬は思ったより寒く、ちょうど暖かい服が欲しかったので｢今のうちに買っとく？｣と提案されたのがきっかけでした。これで冬がしのげる！！ さて本日は「仮眠」についてお話していきます。 みなさん仮眠は取れていますか？ 気持ちはとても分かります。特に平日、仕事の合間に仮眠をとることは、なかなか難しいと感じる人も多いと思います。 しかし、結論から言うと仮眠には

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          逃げてばかりの柔道人生②

          こんにちは、ソーマです🐴 やって参りました、私の柔道物語第2章 「中学生編」 突入です。（歓喜） 第1章はこちらから👇👇👇 さっそく、お話していきましょう。 地元のヤンキー中学校へ第1章では触れませんでしたが、私の小学生時代の成績は5年生で県大会ベスト8 さあ、6年生になったならば1位を目指すぞ！もつかの間、まさかの県大会1回戦負け その時こう反省しました 5年生の時は親に 「ベスト8以上ならニンテンドー3DS買ってあげる」 私はものに釣られると120パ

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          時短

          ｢時短｣とは人類が汗水ながして得た良知恵である オーストラリアで彼女と二人暮し ランチ用のサンドウィッチを作るのが毎朝の使命 しかし、朝の時間を1分たりとも無駄にしたくない たかがサンドウィッチ、されどサンドウィッチ 最初のころは20分ほどかかっていただろうか。 3分クッキングへの到達には程遠すぎる いかんせん、無駄が多いのだ まず行程が非効率 フライパンを温める前に材料を用意してしまっている、時間がかかるトーストを後回し、 なにも料理を雑にしたいわけでは

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          逃げてばっかりの柔道人生①

          こんにちは、ソーマです🐴 今回は私自身のことについてお話しようかなと思います。 とはいっても特に目立った人生送ってないので（笑）約10年間、私の人生に欠かせなかった柔道について振り返ってみようと思います。 私は隣町がド田舎の準田舎のような町に産まれ、育ちました。 父親に似たのか小学生の頃は周りの同級生より体格が大きく、背の順で並べば後ろから数えた方が早いほどでした。友達に怪我をさせて親を呼ばれるほど荒れた性格でもありました。 小学生4年生になる前の春休み、柔道世界選

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          ｢とりあえずやってみる｣があなたの人生を大きく変える理由

          こんにちはソーマです🐴 新しいことに挑戦したい時、こんな事思っていませんか？ 気持ちすごく分かります。人にとって失敗は怖いもの。 私も失敗を恐れて諦めるなんて事はたくさんありました。 でもそれって、もったいないんですよね。 物理学者のアルベルト・アインシュタインはこんな名言を残しています。 挑戦には失敗が付き物ということです。 1  メンタルが強くなるとりあえずやってみることでメンタルが強くなるというよりかは楽観的になります。 繰り返していくにつれ失敗の数も増え

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