2017年3月、僕は心療内科で抑うつ状態と診断された！
その日から自分には全く関係ないと思っていた精神疾患の世界に迷い込みました。
昨今ニュースで報道されることが多くな…
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2017年10月の記事一覧
ヨクウツからの脱出 その5
・部屋の整理急に部屋を片付けだすと、生前整理と思われるかもしれないけど、今の自分に不必要だと思ったものを処分したり、売ったりした。
部屋の模様替えもしました。
いわゆる断捨離なのだけど、これも自分にとっては効果的でした。
抑うつと診断されていなかったら、
「面倒くさい。また、今度……。」
となっていたと思います。
最初のうちは、そう思えないかもしれないけれど、「抑うつと診断されたから、普段
ヨクウツからの脱出 その4
・整骨院に寄る、ストレッチこれまでの慢性的な疲労も蓄積していたと思う。酷いときは全身の筋肉が硬直していて、手の震えなどの症状も出ていた。
前傾したら、腰あたりの筋肉がバキバキいうほど。
残業で整骨院に寄れないこともあるので自宅でできるストレッチ（僕はすごいストレッチという書籍を買って試しました）をするようになった。
両腕とも背中で手が組めるようになった。首を傾けて肩に耳が着くようになった。
#抑
ヨクウツからの脱出 その3
・うつヌケ
うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち （著 田中圭一先生）
この本との出会いに感謝したい。
読売新聞の夕刊で紹介されていて手に取った本。
自身が「うつ」でなくても周りの人の「うつ」の理解をわかりやすく助けてくれる本だ。
サラリーマン、ミュージシャン、小説家、AV監督などの職業の人のうつ病療養体験がマンガ形式で読むことができる。それぞれの人のうつになったきっかけ、うつトンネルを抜け