Q.夜キッチンにいる時間が長くて、終わった後しばらく横にならないとツライくらい疲れてしまいます…

Q.
夜ご飯を二人分作る+旦那さんのお弁当のおかずを作る+洗い物で夜キッチンにいる時間が長くて、終わった後しばらく横にならないとツライくらい疲れてしまいます。 いずれも管理食なので、手作りメシ界では時短でご飯を作っているとは思うのですが疲れを軽減できるような良いアイディアを知りたいです！