半年で12kg痩せた私がやったこと③ー運動ー
無理なくできるエクササイズnoomで食事を気をつけつつ、次に実践したのはエクササイズです。子どもを生む前は運動が好きで毎晩走ったりヨガをしたりしてましたが、今ではその体力も時間もありません。
You Tubeを見てズボラストレッチなどをしたりしましたがYou Tube見てると子どもが邪魔をするので続きませんでした。
そこで、noomのコーチに相談。いつ、どのような姿勢でどこを引き締めるエクササイズを知りたいのかと細かくリクエストを聞いて教えてくださいました。
例えば、仕事中に