＜脊柱と骨盤を評価してピラティスしていますか？＞みなさんは脊柱と骨盤をどのようにみていますか？ 「背骨を１つずつ・・・」 「骨盤はニュートラル・・・」 もしその考えだけだと危険です。 なんでそれが大事なの？と聞かれた時にどうお答えしますか？ 今回オンラインセミナーでお伝えするのは ・仙腸関節の動きの種類 ・仙腸関節の痛みが出やすい部位 ・仙腸関節の誘導方法 ・ピラティスへの応用 ・荷重下での仙腸関節のアプローチ ・脊柱の２つの筋群（内側・外側） ・下後鋸筋の機能解剖
反り腰でお悩みの方⇨腹筋をする 猫背でお悩みの方⇨胸椎の可動域を出す このアプローチ方法でイマイチ身体の変化が出ない時ありませんか？ その原因の一つに、筋肉や可動域など身体の要素だけで治そうとしている傾向があります。 一つの行動をするのに、ヒトは3つの要素が影響します↓(下図参照) 例えば、身体の要素だけでは解決できない一例として、下図グラフをご参照ください。 上図の波形はうつ傾向が強い人と低い人で反復運動をした時に筋肉の活動を測定したものです。 グラフで伝えたい内
膝の痛みがある方に対してピラティスを上手く繰り出せていますか？ 痛みがない部分でエクササイズをするのも大切ですが、 理論と手順を理解すれば、膝の痛み or 歩容を変えることができます！ 今回のオンラインセミナーではピラティスインストラクター向けに変形性膝関節症とどのように向き合ったら良いのか？を症例交えて解説していきます！ スライドの一部を公開します↓ 変形性関節症は少子高齢化に伴い年々増加しています。 この機会に膝関節に対するピラティスを強みにしておきませんか？笑
猫背やストレートネック、スマホ首など不良姿勢が悩みでパーソナルスタジオへご来店される方がほとんどです。 特にウエイト系のスタジオではなくピラティススタジオへ来られる方はその傾向が特に大きいです。 不良姿勢の原因で良く言われる ・筋力が弱い… ・可動域が狭い…など 筋骨格系の問題はイメージがしやすいため良く問題点として挙げられます。 まぁー確かに、 筋骨格系の要素をアプローチすればそれなりに改善も見られます。 ただ、本日は筋骨格系以外で不良姿勢に与える因子特に”性格”
ピラティス人口が増えてた今日この頃 なるべく時短で腕を磨くにはどうしたら良いのか？ 多くのインストラクターを見てきた中で感じたことを赤裸々にまとめてみました 笑 結論から先にお伝えすると 最短で腕を磨きたいなら言いたいことはたった一つ それは… 環境に徹底的にこだわる これ以外のことはありません。 笑 インストラクターの資格をとるのは民間資格ですので、誰でも獲ることが出来ます。過去にトレーナー関係の仕事をしていないくても資格は容易に獲ることが出来ます。 そのため、ど
日本は今や第４次ピラティスブーム 笑 流石にピーク次よりは落ち着いてはきましたが 笑 ダンスインストラクターがピラティスインストラクターへ転身している割合も多いらしいです。 理学療法士も同様にピラティスの世界に飛び込む人が増えてきました。 ピラティス資格を取りたくてセッションを受けにくる人もいますが、 一番多く聞かれるのが 「どこの団体がオススメですか？」です。 もし、皆さんがピラティスに限らず同じような質問をされたらどう答えますか？ 男性ならきっと何かしら＋αの知
先日屋久島に一人旅をしてきました。 一番の理由は”縄文杉”と”サウナ”の２つです 笑 いかにも男らしい旅です 笑 寛大な奥さんに一番感謝です。 これからの育児頑張ってみます 笑 ここのホテルは本当に素敵でした。口コミも納得しました。 家族でまた来ます…いやホントに 笑 話を戻しますが、タイトル通り屋久島に来て感じたことを 一つに絞ったらこれだなーと思ったことをツラツラ喋ります 笑 興味ない方は普通に無視して下さい 笑 屋久島に一人旅をして感じた印象は 「空間設定
今回は結果を出すための体幹トレーニングのプログラムの立て方を学ぶオンラインセミナーです。 ピラティスの代名詞といえば、体幹トレーニング！ しかいs、体幹トレーニングがピラティスの中で一番難しいと言われています。 低感受性の方にピラティスのスタートに "骨盤ニュートラル"or"呼吸"の練習を行なっていませんか？ 感覚が鈍い人にはその運動が一番良くわかりません… その理由と明確な解決方法をセミナーで紹介しています。 一部資料も添付しまーす↓ そもそもなぜヒトは体幹を
「歩行」をピラティスで修正するには少々コツが入ります。 歩行が見れると、細かい姿勢評価はほぼ不要になります。 本日は歩行で見るポイントとピラティスへの応用方法について解説していきます！ 先日のオンラインセミナーの動画のみ有料で掲載しています。文章は全て無料で見れますので、読んでみて下さーい！ それではどうぞー！ ピラティスの強み ピラティスで一番変化が出せるのは 姿勢評価上では矢状面と前額面と言われています。 実際にピラティスエクササイズも矢状面上で行うメニュー
ピラティスを受けに来られるお客様のお悩みランキングで確実に1位2位を争う肩こり この肩こりのピラティスに対してほとんど同じトレーニングをしていませんか？ 肩こりを原因によってアプローチ方法は大きく変わります。 本日は、その解決の糸口になるように資料をまとめています。 先日のオンラインセミナーの動画のみ有料で掲載してますが、文章は全て無料で見れますので、是非読んでみてくださーい！ それではどうぞー 肩こりの病態肩こりには大きく分けると2種類に分かれます。 に分類され
本日は、ピラティスエクササイズをする際に切っても切り離せない筋膜との関係性についてまとめていきたいと思います。 先日のオンラインセミナーの動画のみ有料で掲載してますが、 文章は全て無料で見れますので、是非読んでみてくださーい！ それではどうぞー 筋膜に対するエビデンス最近は筋膜ブームで筋膜関連の整体やセミナーがとても増えてきています。 私自身もコラム書くくらいなので、筋膜の考え方はとても好きです。 ただ、筋膜のエビデンス的には、明確なデータはまだ出ていません。 そのた
この記事はマガジンを購入した人だけが読めます
運動感覚が悪い人に、ただ筋トレをするだけでは効果は出しきれず翌日には元通りに戻ってしまう…こんな経験ありませんか？ 私はお恥ずかしながら日常茶飯事でした 笑 本日は運動感覚が悪い人に対して、運動学習の観点を交えたトレーニング方法のポイントについて解説してみようと思います。 加えて、筋収縮の感覚が分かりづらい腸腰筋にターゲットを絞り紹介していきたいと思いまーす それではどうぞー 運動学習で求めたいこと運動学習とは、目標とするスキルを獲得し定着させる能力変化の過程と言われて
