40歳からの筋トレ（筋トレとの出会い）

どうもーっ！40歳ジャストから筋トレを初めて、現在47歳のしましま（女）でっす。

今日は筋トレネタを。。。。。

まずはしましまのスペックから。

幼少のころからやせ型、少食、肉大嫌い、菓子大好き、運動嫌い、
体力ナシ、筋力もナシ。
運動部は入ってません！

だから、足は細いんですが、足首がないというかふくらはぎもイマイチない上に、
胸もウエストもなくてケツもないのである意味ドラえもん体型！

こういう覇気のない体型ってうざいっすよねーーー。

本当にあのころの自分に教えてあげたいです。筋トレをしろと。

筋トレをしなかったデメリットとして、買い物で重いものを持つとすっごく疲れます。妊娠中は10キロ太って膝や腰に来てましたし、
育児中にも何度もぎっくり腰になり月に2回は整体通い。
さらにケツに肉がないため、椅子に長時間座るとケツが痛いので立つか横になりがち。。。

そんなしましまがなぜ筋トレに目覚めたかというと、
夫の駐在でドイツに行った時に、ドイツ人オステオパシー師に、健康を人に依存してんじゃねぇよと思いっきり説教され、
老人用のインナーマッスル施設に送り込まれ、
ゴムバンドとバランスボールを使ってインナーマッスルを鍛え始めたのがきっかけです。

ちなみに最初はロンドンに駐在してたんですが、当然ロンドンの日本人のカイロプラクティックに通っていました。
でドイツに行ったらそういうのがなくて、今思えばドイツの不便だった環境に感謝ですよ。

で、1年もかかってインナーマッスルを鍛え上げ、老人施設ご卒業となったあとで、近所のジムでアウターマッスルを鍛えろと言われたため
近所のジムに入会。

ちなみにドイツのジムには必ずインストラクターがいるんで、無料で自分用にメニューを組んでくれて、
さらに使ってる最中も角度が悪いとかいろいろと指導が入る感じです。

で、週に１，2回行ってアウターマッスルを鍛え、日本に帰国になったので、日本ではジムに行ったりパーソナルトレーナーも一時期やってましたが、
ここ1年以上は自宅自重筋トレをやってます。

さて、次の記事では47歳のしましまがどんなことをやっているのか＆効果について！