お風呂で腰痛予防！シャワーを〇〇に当てると腰痛にも冷えにも良い⁉

【自己紹介】
皆さんこんにちは‼
私は24歳で管理職を捨て、その一か月後にスペインへ飛んだ整体師です。

【今日の嶋ケア】
シャワー浴びる時って当然シャワーヘッドが身体の前にあるので、基本的には体の前面部分に水が当たってますよね。特にこれから寒くなってくるので冬場に朝シャワーなんぞやってしまえば、、、
凍えてしまうこと間違いなし。🥶（当然夜も）
記事内でも紹介していきますが、シャワーに入る時間が少ない＝睡眠の質に良くない影響が出ます。

ただシャワーを浴びるだけではなく、
整体的観点で
【何故シャワーではなくお風呂に浸かる必要があるか？】
という事も含め今日は記事を進めていきます😊

✅帰りが遅く、お風呂に入ってる時間が無い！という方
✅毎朝シャワー浴びるから少しでも効率良く体温をあげる方法を知りたい！
✅嶋さんの体温雑学が知りたいよォ

という方にオススメだよ

それでは本編へ✈️☞☞