【必見】ファスティング合宿で若返り！その驚くべき効果とは？

当時の私は20代の頃、30代に見られることが多々ありましたが、今ではその逆です。年齢については、今では嬉しい言葉しかいただけません。そして、そんな私が若さを維持している秘訣、それが「ファスティング」です。

いつから若いと言われてきた？

実は、30代後半くらいから本格的に「若い」と言われるようになりました。面白いのが、20代の頃は逆に年上に見られていたこと。特に20代前半は、30代後半くらいに見られていて、その時は「ふけて見えるのも悪くないな」と感じていました。というのも、営業やコンサルティングの仕事をしていると、年齢が上に見られた方が信頼を得やすかったんです。だから、むしろ仕事をやりやすくする武器として使っていました。でも30代後半になった今では、逆に若く見られることが増えて、それはそれで嬉しいものです。

ファスティングについて

僕が35歳から始めたファスティングが、実年齢よりも若く見られる理由の一つだと思っています。当時は、体力が落ちていると感じていて、なんとなく常に疲れている状態でした。そんな時に、周りの元気な友人から「ファスティングやってるよ」と聞いて、単純な僕は「じゃあ俺もやってみよう！」と即決。山にこもるような合宿形式のファスティングを体験しました。それが最初のファスティング体験で、それ以来、毎年継続しています。

期間は約8日間で、準備食を2日間、ファスティング本番が3日間、回復食が3日間という流れです。ファスティング中は全く食べませんが、コースドリンクや塩分の補給は必須です。最初はかなりしんどかったですが、何度も繰り返すうちに慣れて、今では終わった後の爽快感がやみつきです。

ファスティングのアドバイス

ファスティングを始めたいけれど、ハードルが高そうだと感じる人も多いでしょう。僕も最初は不安でしたが、やってみると体の変化が明確にわかります。特に、体の中に溜まっていた「宿便」が出て、内臓がスッキリと休まる感覚は何とも言えません。ファスティングの効果は人それぞれですが、体調の改善や若返り、睡眠の質の向上など、多くのメリットがあります。

もしファスティングに興味があるけれど不安があるなら、ぜひ仲間と一緒に挑戦してみてください。例えば、ファスティング経験者と一緒にLINEグループを作って、情報を共有しながら進めると心強いです。実際、僕も毎年ファスティングを続けており、仲間と一緒に取り組んでいます。

まとめ

結局のところ、実年齢よりも若く見られる理由は、ファスティングを通じて体内をリセットしていることにあると感じています。年齢を重ねると、体に疲れや老化を感じることが増えますが、ファスティングはそんな不安を解消する一つの方法です。健康や若返りに興味がある方は、ぜひ一度ファスティングを試してみてください。自分の体が驚くほど軽く、そして若々しく感じられるかもしれません。

YouTubeチャンネルとNoteの連携

私のYouTubeチャンネルでは、今回のようなテーマを取り上げて詳細に解説しています。Noteでは、YouTubeで話した内容を基にさらに深掘りしていきます。ぜひYouTubeチャンネルを登録して、最新の動画とNoteをチェックしてください。

• YouTubeチャンネルはこちらから: 嶋基裕のYouTubeチャンネル

• 最新のビジネスノウハウをNoteで読む: 嶋基裕のNote

お読みいただき、ありがとうございました。これからも皆さんに役立つ情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。