心の筋トレ、自分でペース崩す(93日目)

夜中起きすぎとか、寝る直前までPC触ってるとか、

自分でペースを乱して、眠い。

朝起きて、早寝すれば、スッキリするかと思ったが・・・。

もしかすると、睡眠時間じゃなくて、

精神的に健康か、というところなのかな？

この前夜中まで起きてたときは

精神的に元気すぎてスッキリしてた気がする。

早寝早起きはするけど、

寝る前の行動より、精神状態に重きをおいた方がいいのかなー。

精神状態を良くするには、きっと行動を変えるんでしょうけど。

落ち着ける寝る前ルーティン、構築しよ。

瞑想かな。

けせらせら