心の筋トレ、睡眠導入の失敗？(36日目)

眠い・・・です。

昨日は大変眠かったので、そうそうに夕食を食べ終わり、1時間空けてお風呂に浸かり、早めに寝ましたが、たーいへん眠いです。

原因として考えられるのは

・夕食後、足元を温めすぎたため、胃に十分な血液が回らず、消化がうまくいかなかった。

・湯船に長く浸かりすぎた。

くらいでしょうか。。

夕食後とお風呂の間は体をあまり温めず、PC作業をして、お風呂は30分以内に出てくる、とします。

明日の寝起きはどうでしょうね。

けせらせら