つらい状況から抜け出したい時、嫌なことがあったとき「捉え方を変えてその状況や人に感謝しましょう」という言葉をよく耳にする。
しかし、ありがとうを言えばいい訳ではない。殆どの場合、嫌な感情が心の中に広がることが多いだろう。
大切なのは、その嫌な感情を持ったことを否定しないこと。