脳に届く栄養補給

長時間労働だったり、終日企画のような日は食事とは別に脳に届きやすい栄養を摂らないと途中で息切れしてしまう年頃になったのですが、皆さん何を使っているんだろう…。

僕はあまり甘いものが得意ではないので、苦い高カカオチョコレート＋珈琲を以前は愛用していたのですが、この頃は珈琲にMCTオイルを入れて飲む方向に切り替えました。MCTオイルの効能はダイエットとか筋トレとか色々と言われていますが、脳の栄養不足を補うという点でかなり優れているようです。

MCTオイルはブドウ糖以外で唯一脳のエネルギー源になることが出来るものを作れるそうで、アルツハイマーなどでブドウ糖が取り込めなくなり栄養不足で脳細胞が動かなくなってしまうのを防いでくれるそうです。（まだ心配する年ではないですが、続けていれば予防にもなる…のかな？）

あと知的労働が長く続くと、「ちょっと甘いものがほしい」となる事もここ数年起こるようになったのですが、生クリームなどを使った洋風スイーツではなく袋入りのあんこを買って、タッパーに入れて少しずつスプーンで掬って食べてます。栄養素的には断然こっちの方が良いですね。でも会社の冷蔵庫に入れていた時は『変すぎる』と苦笑されていましたけど。

知的作業の持久力が年々落ちている感覚なので、他にもよいものがあったらぜひ教えてください。