筋トレと柔軟性の関係
最近、筋トレのオンラインパーソナルを受けています。
以前、沖縄に住んでいた時にお世話になっていたトレーナーの方に、オンラインでのパーソナルトレーニングをおこなっていただいてます。
そのトレーナーは、体のコンディショニングや身体能力の向上などに強みを持っている方で、体の使い方、体の連動などを細かく説明してくれて、とても合理的なトレーニングを教えてくれます(追い込み方が超きつい笑)。
その中でも背骨、胸骨、肩甲骨、股関節の柔軟性についてたくさんのメニューを用意していただいていま