三日坊主の人必見！新しいことをはじめて長続きさせる秘訣

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新年はじまってもう半日がすぎました⁡

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正直、年末年始は⁡

子どもの体調不良や規制でバタバタしていて⁡

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新年の目標とか⁡

これやるぞ！とか全く決められていなかったわたし⁡

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子育てに休みなし！⁡

自分を振り替える時間や⁡

目標たてる余裕もなく⁡

バタバタ過ごしてました⁡

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だけど⁡

あることを知ってから⁡

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今年から頑張るぞ！！⁡

と気合いが入れられました！！⁡

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そんな秘訣をご紹介しますね⁡

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それは【フレッシュスタート効果】⁡

を知ったから！⁡

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フレッシュスタート効果とは⁡

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新年や、新年度、誕生日など⁡

『新しいことが始まる』感や⁡

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『今日から新しい自分になる』感の強い日⁡

に初めた習慣は続きやすく、⁡

成功しやすくなるという効果⁡

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ワシントン大学で行われた研究で⁡

参加者に対し⁡

近々達成したい新たな目標を決めてもらったんですが⁡

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その際、⁡

「次の木曜から始めて」と伝えたグループと、⁡

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「次の木曜は冬から春に切り替わる日だから、この日に始めて」と伝えたグループとでは、⁡

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後者の方が目標の達成率が⁡

３．５倍も高くなったんだそうです。⁡

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そんなことを知っちゃったら⁡

いまからでも遅くない！⁡

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とわたしが掲げた目標は…⁡

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１、平日は夜22:00までに寝かしつけしてわたしも寝る！朝6:30にはおきる！⁡

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→寝かしつけ22:00過ぎてることもしばしば…⁡

こどもの睡眠時間悩んでたけど、部屋を暗くしてわたしも寝たら寝てくれるのではないかと！⁡

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そして、いつも7:00に起きてたけど、朝の時間を有効活用するために6:30には起きて朝コーヒーをゆっくりのむ時間を作る！⁡

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2、平日は14時間断食⁡

→21:00までに食べ終わって、朝ご飯抜く！⁡

体も頭もスッキリさせる！⁡

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3、発信を週3回する！⁡

→仕事とお花の両立をするために、いままでは疲れてたら後回しにしちゃってた発信も、曜日と回数を決めてがんばる！⁡

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まずは1月中(残り半月)⁡

達成できるようにがんばります⁡

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最後に⁡

掲げた目標を達成するために手助けしてくれるお花をご紹介！⁡

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それが【クジャクソウ　ブルースター】⁡

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現状を変えたくて⁡

色々頭の中で考えるけど⁡

実行するまでに時間がかかる⁡

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目標を掲げても⁡

三日坊主で終わってしまって⁡

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何度も同じ失敗を繰り返して⁡

自己嫌悪に陥る⁡

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そんなときに⁡

このままではいけないと感じ、現状を変えられるように手助けしてくれますよ⁡

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まだ目標決めてない方、三日坊主の方、⁡

フレッシュスタート効果と⁡

クジャクソウブルースターの効果で⁡

まずは１月一緒に目標を決めて⁡

続けてみませんか♪⁡

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参考にしていただけたら嬉しいです