ダイエットと腸内環境、短鎖脂肪酸の深い関係：整腸剤のスゴイ9つの効果（5）
人はなぜ太るのか
人はなぜ太るのか。それは「消費カロリー」を「摂取カロリー」が上回るからである。
消費カロリーとは走る、泳ぐなど身体を動かすときに消費するエネルギーだけでなく、呼吸や体温維持など生きるために身体の各組織が消費するエネルギーです。
摂取カロリーとはタンパク質、炭水化物、脂肪など三大栄養素を摂取することで得られるエネルギーです。この摂取カロリーが消費カロリーを超えるとその分は脂肪として蓄えられます。
一日に必要なカロリーとして、厚労省や日本医師会はその目
