腹八分目の大切さ

しげぞうです。
今回は腹八分目の大切さについて書きます。

イタリアン食べ放題に行ってきた

イタリアン食べ放題の店に行ってきました。
本当に美味しくて、ピザパスタお肉などなどたくさん食べました。
最後にアップルタタンも食べて美味しかったです。
久しぶりに限界まで食べました。

腹いっぱいにたべましたが

お腹いっぱいに食べてその時は幸せだったのですが、、
睡眠の質がすこぶる悪い。
2時くらいに目が覚めて、そこからあまり寝れない。。
結局、その日はあまり寝れず睡眠自体も深い眠りではありませんでした。

消化にエネルギー使いすぎ

おそらく、腹一杯食べたことによって消化活動が活発で
睡眠どころではなかったのだと思います。
このように、腹一杯食べると睡眠にも影響してしまいます。
最近、お腹いっぱい食べることの悪さ。デメリットがたくさん研究でわかってきました。
個人的には、イタリアン食べ放題の体験で睡眠にも影響することを知りました。
やはり、腹は八分目以下。食事は睡眠の2時間前には終えることが大事ですね。