1週間ぶりにウォーキングした。今日は寒さに負けて早朝は出かけず，午前中はPCのセットアップで終わり。午後になって気分転換に、歩いたり少し走ったりして1時間。
とても10km 20km走っていた頃に戻れる気がしない😭筋トレしないと‼️