☆渋谷でRunTrip　　https://twitter.com/runtrip_
　パーソナリティー　　　：大森　英一郎さん
　　　　　　　　　https://twitter.com/eiichiro_
　ゲスト　　　　　　　 ：八木　勇樹さん
　　　 　　　　https://www.yagi-project.com/
　　　　　　　　 (（株）Office　YAGI代表)
　 https://www.facebook.com/rdc.run.club/
　　　　　　　　　　　 :帆波　圭斗さん
　　　（ (株）Office YAGI　ランニングコーチ）https://www.facebook.com/people/%E5%B8%86%E6%B3%A2%E5%9C%AD%E6%96%97/100009709172834
◾️本日の話
・ゲストの帆波さんは、八木さんが八ヶ岳で
　出会った長距離ランナー（フル2H21M）
・今はウルトラマラソンの日本代表を目指す
　ケニアでのトレーニングは必須（笑）？

・ウルトラは、体脂肪をエネルギーに交換して
　走る為、少し高めの体脂肪率で臨む事がコツ
・ウルトラは練習法が確立されておらず、曰く
　60~80kmを4M/kmを月1~2回実施している
・八木さんは5000M、10000Mが得意分野
　昨日の日本選手権の分析・解説は必聴

【ランニングニュース】
・2020年3月の東京マラソンに都民エントリー枠
　(1000人)が新設
・10月15日、キプチョゲ選手がウィーンで2時間
　切りレースに挑戦。限界に挑む心情を八木さん
　が熱く語ります。