初めての投稿はやっぱり☆

初めまして。

渋谷スキンクリニック/はりきゅうＢＬＯＯＭ にて鍼灸治療を担当しております。チノです。チー先生と呼んでくださる患者さまもいらっしゃいます。

世界的なコロナウイルス感染拡大で大惨事。本当に大変な事になってしまいました。東京都も不要不急の外出自粛期間（土日だけですが）となり、さすがにここ渋谷も人の数がとても少ないです。月曜からどうなるかは分かりませんが・・・。

いまだにこの状況に危機感の持てない方々も見受けられますが、やたらと怖がりすぎるのも心身に悪影響です。

何かを過度に恐れたり、見えない不安でくよくよ過度に思い悩んだりすることで、心だけでなく身体にも影響を及ぼし、様々な体調不良を起こしかねないのです。

そこで今回はまず当院の院長、Ｄｒ．ＴＡＫＡＫＯもお薦めしている基本的な予防方法を記します。

基礎体力があって、慢性疾患等をお持ちでない、いわゆる健康体の方は基本的予防対策をしていれば、コロナウイルスであってもそこまで恐れなくとも大丈夫(^^)と、Ｄｒ．ＴＡＫＡＫＯは申しております。

①帰宅したらすぐお風呂に入りましょう。（体を温め、体温を上げることで免疫力を向上させます）

②マスクを着用しましょう。（手に入らず困っている方も多いかと思いますが、代用できそうな物を使用して、喉や鼻を防御することが大切です）

③部屋を加湿しましょう。（特に寝室の加湿をしっかりと）

④ビタミンＣを中心に、栄養補給を行いましょう。（ビタミンＣの摂取目安は1日3,000ｍｇ）

⑤帰宅したら手洗い、うがい、そしてスマホも消毒しましょう。

上記の5点は、強く推奨しております。

また、はりきゅうの先生的アドバイスとしては、【自宅でお灸】を習慣化させる。という事も、免疫力ＵＰにはとってもお薦めです。

私は、鍼灸師になってから（正しくは鍼灸の学生時代から）風邪をひく回数が激減しました。

なぜならそれは、日常的にお灸をしているからです。鍼を打つことでも同様の作用があるのですが、皆さんがお家でできる事となれば、お灸ですものね。

不要不急の外出は自粛。との事ですが、とにかく外出を避けるべきなのは

☆高齢者　☆慢性疾患のある方　☆呼吸器系に不安のある方　☆著しく体力の低下している方　☆同居の方が上記に該当する方　☆少しでも体調に不安のある方

です。そして健康体であれ、若い方であれ、もしかしたら自分がウイルス感染している可能性があるのだ。という事を忘れずに行動していただきたいと思います。感染源になってしまう可能性・既に感染源になっているかもしれない可能性。これは老若男女関係なく、常に念頭に置いて行動していくべきだと思います。

○○するべき。の、べきべき論は日頃嫌いな私ですが、こういった状況下においては話は別です。

さてさて、ひとまず第一回目の投稿はここまでにいたしましょう。

渋谷スキンクリニックは、現在通常通り診療を行っております。（以前より確定している、医師の臨時休診日ございますので、そちらは別途お知らせいたします）

辛い症状でお困りの患者さまがいらっしゃる限り、診療はお休みしない方針で、院内・スタッフ共に衛生管理を行って診療しております。

ご予約は混みあっておりますが、お辛い症状でお困りの方はまずクリニックにお電話くださいませ(^^)

渋谷スキンクリニック　03-6455-1900