夏休み到来！ラジオ体操で健康的な毎日を過ごそう

こんにちは、夏休みがついに始まりましたね。
小学生や中学生の皆さんは、朝のラジオ体操が始まったのではないでしょうか？

“朝のラジオ体操が各地で再開されています”
コロナ禍の影響で一時期中断されていた地域もあったかもしれませんが、
多くの場所で徐々にラジオ体操が再開されているようです。
ボクの住む地域では、朝6時半になるとラジオ体操の音楽が聞こえてきます。
6時半といえども、夏場は既にかなりの気温になっていることも。
暑い中で体を動かすお子さんたちは本当に大変だと思います。
でも、その頑張りはきっと健康な体づくりにつながっているはずです！

“ラジオ体操の5つの素晴らしい効果”
今日は、ラジオ体操を行うことで得られる
5つのメリットについてお話ししたいと思います。

全身の運動ができる：
ラジオ体操は短時間で全身をまんべんなく動かすことができます。
これにより、筋肉や関節の柔軟性が高まります。たった3分ちょっとで、
体のすみずみまで血行が良くなるなんて、すごいですよね。

姿勢の改善ができる：
正しい姿勢を維持するための運動が含まれているので、姿勢矯正に効果的です。デスクワークが多い現代人にとって、これはとても重要なポイントですね。

生活習慣の改善につながる：
朝のラジオ体操は生活リズムを整え、規則正しい生活習慣を促進してくれます。
特に夏休み中は生活が乱れがちですが、ラジオ体操があることで良いリズムを
保てそうです。

骨や筋肉の強化になる：
骨粗鬆症の予防や筋肉の強化に役立ちます。
成長期のお子さんはもちろん、大人にとっても大切な効果ですね。

心の健康にも良い影響がある：
ラジオ体操は地域で集まってやることが多いので、人との交流が生まれます。これが心の健康にも良い影響を与えてくれるんです。

お子さんがラジオ体操を嫌がったら？
もしお子さんが「朝のラジオ体操に行くのイヤだ～」とごねたりしたら、
これらの良い点を優しく説明してみてはいかがでしょうか？
可能であれば、親子で一緒にラジオ体操に参加するのも良いアイデアかもしれません。
近くに会場がない？ テレビでもOK！
ラジオ体操の会場が近くにないという方、
実は朝6時半からNHKでラジオ体操を放送しています。
テレビをポチッとつけて、リビングで家族みんなでラジオ体操をするのも素敵な朝の過ごし方だと思います。
皆さんも、この夏休みをきっかけに、ラジオ体操を始めてみませんか？
健康的で充実した夏を過ごしましょう！