#853 言語化
自分の後悔を文章にしたり、誰かに打ち明けたりすると、後悔が感情の領域から認知の領域に移行する。言語化することにより、不愉快な感情を野放しにせず、その感情を捕まえて分析できるようになるのである。
感情から認知へ。
後悔の感情は、しばしば漠然としていて、
どこから手をつけて良いのか分からないもの。
後悔を言語化することによって、
その感情を具体的に把握し、
分析することができる。
後悔を言葉にすることは、
その感情を整理し、
自分自身を客観的に
見つめ直すための第一歩だ。
言語化することで後悔の感情は、
自己理解を深めるための手がかりになる。
後悔を乗り越えるための第一歩は、
その感情をただ感じることに留まるのではなく、
言葉として外に出すことだ。