皆さんは「香水」をお持ちだろうか。 私は香水が密やかな趣味で、毎日気分によって使い分けている。 私は香りの強すぎる香水、癖のある香水は苦手だ。 比較的万人受けするものをお勧めできると思う。 汗の気になる季節に入る前に。ギフトや自分の気分転換に。 今回はシチュエーション別に、私の1軍おすすめ香水を紹介させてほしい。 （目次を見てわかると思うが、一軍と言いながらたくさん書いている。ごめんなさい。気になるものがあれば飛んでみてください。） 仕事の日自分を勇気づけてくれ、清
適応障害で休職中の柴です。 個人的な体調記録です。内容は書き殴りです🙇♂️ 今月頭にまた休職直後の体調まで崩し、今までは避けていた抗うつ薬の服用が始まりました。 休職の間に大きく崩したのは2度目で、主治医からはどちらも負荷の増加が原因なのではと言われました。そして2度目だから対応を変えてみようとのことで、抗うつ薬が処方されました。 1度目はリワーク通所前。体力不足、図書館リハビリ初期で読書疲れあり、会社への不安がありました。 2度目の今回はリワーク通所もあり体と心は
体調不良と向き合いながら、リワークが一月経ちました。 一旦生きてます。 学びも多いですが、宿題もあり中々きついです。 体調がきついときはデジタルデトックスしているので、noteも更新滞りそう。 11月末が復職期限なので、悔いが無いよう取り組みたいと思います。
今日も腹痛、と少しの吐き気。 ただ今日は数ヶ月前から決まっていた恩師たちとの食事会。 心は元気でやる気もあるのに、体が乱れてどうしようもない。 頑張れわたし。
今週のリワーク終わり、これから通院。 学びが多く楽しいが、体調は悪い。 睡眠不足(中途覚醒、睡眠浅い)、たまに寒気と頭痛、喉が圧迫されているような感覚。 寝起きと食事は取れているが、自律神経乱れてる模様。
こんにちは。 適応障害でリワークに通所中の柴です。 リワークでは自分の特性を理解したり、セルフケアを覚えたり、再発防止に向けた学びを行なっています。 いずれ学びを集約し、復職(求職)する必要があるため、数日おきにnoteに起こしていきたいと思います。(あとでまとめやすくなるからね。) 施設の規約上、細かなカリキュラムの内容は載せられませんが、誰かの参考になったら嬉しいです。 ※以下は個人の見解です。 セルフコンパッション（自分を大切にする）（9/4 認知行動療法より
こんにちは。適応障害で休職している柴です。 9月より、リワークへ通うことになりました。 リワーク通所を始めて数日、わかってきたことを共有します。 私の施設について私が通所しているのは「適応障害、うつ病」患者向けのリワーク施設です。比較的に多様な境遇、回復度のメンバーで9:30~16:00の間活動します。 週2日からでも通所は可能ですが、通所資格を満たしているかは確認が必要です。私の施設では以下の通りでした。 後述するカリキュラムの紹介で触れますが、割としっかり活動しま
自立とは複数の依存先を持っていてバランスの取れた状態だと、誰かが言っていた。 でもなんだか今は、昔よりバランスが悪い。 私は休職するまで、仕事と友人と恋人、そして家族に依存して生きていた。 仕事が忙しいから平日は恋人・友人のことは思い出す暇があまりなかった。 帰ってきて家族に少しだけ話を聞いてもらって、心を落ち着かせていた。 休日や少し苦しいときは、楽しい予定の相手である恋人と友人を思いだして、遊んだ。 休日は資格試験もキャリアも考えていて、苦しくも充実していて、恋
明日からリワークに通います。 まずは9:30-16:00週3日から。 所属会社の都合で3ヶ月までの期間になりますが、多くを学び、健やかな体を手に入れたいと思います！ がんばるぞー！ 役所の手続きなど、今度まとめたいと思います。またね。
胸の真ん中がザワザワする。何かが欠落したような寂しさ。 希死念慮に近い感情と自己嫌悪、涙。 これは久しぶりかも。 この気分になってから数時間。 だんだん胃が痛くなってきた。 これぞ「病は気から」で草ですな。
リワーク(就労移行支援)の利用をすることに決めました。 明日見学に行き、会社とも具体的な話を進めていきます。 動き出してえらいよ、私。 ８月中に一通り取りまとめる予定。 また動きあればnoteにします。
今日は1ヶ月ぶりに、朝ごはん食べたら呼吸が苦しいほどの腹痛→寝込み。 今も食欲あるけど胃が荒れてる。 原因は、昨日が親戚一同の集まりで気を使うことが多かったせいなのか？ 気難しいね、体さん、、、
こんにちは、適応障害で半年ほど休職中の柴です。 急ですが、私の社会復帰を遅らせている最たる原因は何でしょう。 それは「体力がない」です！！！ この半年の間、集中力回復のリハビリとして図書館読書に取り組み、２～３時間連続した集中時間を持てるようになってきました。 でも風邪、夏バテ、その他体調不良などでリハビリが止まってしまうことも多々あり。整ってきた生活習慣が再度乱れることを繰り返しています。 そんな折、主治医より「体力づくりのためにリワーク行ってみたら？」と言われま
同期食事会おわり。また1人転職。 でもみんな元気で、楽しかった。 また会えると思う、多分。 ただ話しやすかった優しい人が居なくなってく。 会社の様子はあまりよくない模様。 私も次を考えなきゃいけないね、こだわらずに。
明日は会社の同期と食事をしてくる。声をかけてもらったことが嬉しい。一方で会社の状況も聞いて、今後の身の振り方を考えるきっかけにもなると思っている。さあどうなるか。
若くて綺麗なうちに死にたい。 自由で、世間の目が優しいうちに死にたい。 誰にも迷惑をかけないで死にたい。 ネガティブな日はそんなことを考える。 でも確かに生きたいんだ。本当は死にたいわけじゃないと思う。 1.悲観的な発想の幼少期思えば、子供のころから妙に先のことばかり考えていた。 小学校の習い事でプールに入るたび、「ああどうせ10年もしたら、こんなにはしゃいで入ることも許されないのだろうな」と悲しくなって妹を抱きしめた。 夜勤が多くあまり会えない父に頭をなでられた時、
