寝室を心地よくして寝質を改善しよう

人間にとっての睡眠て、おそらく食べるのと同じくらい大切なんだと思います。

よく風邪をひいた時に食欲はなくても、なぜかいくらでも眠れるっていうことありますよね。それだけ睡眠て生命エネルギーをつくりだす源なんじゃないかと思います。

そこで、人生の1/3～1/4を過ごす空間である寝室に目を向けて、睡眠の質を良くしようというお話です。

睡眠はレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を１時間半く