やりたいことを習慣化させるコツ

こんにちは✨

朝一の体重計測
朝ラン（週2回）
毎日のスクワット
毎日の読書

続けています。

習慣化させる秘訣というか
コツがあるので
それを上手く使っています

まず
朝一の体重測定は
パジャマから着替える
「タイミング」ですぐに測れるように

ワードローブの横に
体重計を置いています。

そして体重測った「流れ」で
スクワットをしてしまう

終わったら
それを手帳に毎日書くことで
意識化します。

朝ランに関しては
「走りたいな」と思ったら
必ずランニングウェアに着替える

ひとたびランニングウェアに着替えたら、走らない方が違和感になる

読書は勉強机に本を「開いたまま」置いておきます。座ったら嫌でも読み始めてしまうように。

つまり
単純な脳くんが

場所
タイミングと流れ
環境（服装など）
の理由付けで

意思の力なんて使わずに
動くようにすれば良いだけです

といいつつ。

早起きは
できない日も多いので|(￣3￣)|

まだまだ工夫と
改善が必要です。

またシェアします。
では今日も読みに来てくださってありがとうございます。