ライフコーチのしーさん
産後ケア施設・抱っこ紐・搾乳機・母乳・などのお悩み解決
当たり前なのに結婚すると何故か出来なくなってしまう関係の築き方
ママが心穏やかに育児する為のマインドをまとめてます
世の中の9割が知らない栄養素や腸を守る事の大切さを書いた記事
家族の健康を守りたいママの為の 無添加・調味料・食事について
はじめまして ライフコーチのしーさんです♪ 自分の想いをつらつら書く場所、 アウトプットの場所を作ろうと思って noteに登録しました♪ 私の人生のテーマ は、「今ある命を健康なまま そこにあり続けさせる」こと。 理由は、私は10歳の時に 母をくも膜下出血で亡くしました。 その時、母は35歳。 再婚を考える人に出会えていたのに 命を失ってしまった。 健康が全てでは無いけれど、 健康を失うと全てを失う。 当時、私は10歳で妹は7歳。 祖父母と親戚、担任の先生、
プレママ・ママの味方 ライフコーチのしーさんです🫶💕 「どんな方法で赤ちゃん産もう？」 「私ちゃんと産めるかな…」 どんな方法で産むかは、 いろんな選択がありますよね 出産は、赤ちゃんとの初めての共同作業🥹 ママが、これならリラックスして産めそう！ って確信できる方法なら、何をとっても◎！ あなたがしたい様に産むのが1番良い💕 私は、2人の出産経験がありますが、 ふたりとも、病院での自然分娩を選びました 理由は、出産時の痛みは、 自分の命のバロメーターでもあり、
立冬を迎え、いよいよぐっと 気温が下がってきましたね！ 今日は、冷蔵庫のおそうじも出来て お料理はサッと終わらせて 家族との時間を少しでも作りたいママには 必見のご飯となっています☺️🥘 【材料】 茅乃舎のだし 豚肉 にんじん キャベツ もやし 大根（葉も） ごぼう ねぎ 【作り方】 1.鍋に湯を沸かし、だしパックをいれる 2.野菜をひたすら千切り、バットに移す 3.出汁が沸いたら野菜投入 4.15分グツグツ 5.豚肉をしゃぶしゃぶして 野菜を巻いて家族で食べる♡ も
ライフコーチのしーさんです♪ 健康なうちから、健康を積み上げ 心も身体も元気で居たいママの味方！ 良い良い方向へ導くために noteで妊娠産後のお助け情報や ふとした気づきを 発信してきました。 コーチングというものを もっと分かりやすくママに伝える方法 ないかなと愛情込めて 作ったホームページです🥰 コーチングって初めてきくわという方にも 分かりやすくなっております🫶 ひと言で話すと、 しーさんのコーチングは、 食事を整えて健康になり夢を叶えたい ママの為の 1対1
「今日は〇〇が食べたいな〜」 根菜類を多めに取ろう。 わかめを食べよう。 お豆もタンパク質でとろう。 寝る前にはソイプロテインを飲む 明日は、セロリやパクチーも良いな♪ こんな風に、 今日の体調はこんな感じだから これを食ーべよう♡ そんな風に自分を大切に扱うことは 究極のセルフラブ🫶💕 外食やコンビニ弁当は、 腸内環境を荒らし、 メンタルを蝕みます。 自分の感覚を大切に 目で見ておいしそう〜🤤と感じる事 耳で音をきく。コトコト煮る ジュージュー焼ける音。 鼻でど
／ これからママになるプレママ 子育て中のママの味方！ 身体と心を元気にして ママの夢を一緒に叶える ライフコーチのしーさんです🧚♀️ ＼ 暑いと思ったら急に気温が下がり 風邪を引いているママも多いのでは？ 食欲もあんまりない。そんな時に 15分で出来る消化にも優しい養生スープ🫶 〈材料〉４人分 冷凍むきエビ・・・・・・12尾 れんこん・・・・・・・・1節 かぶ・・・・・・・・・・1つ 残った玄米・・・・・・・・90g （無ければ、白米も可） 冷凍しいたけ・・・・・
「〇〇は絶対食べない」 私はこれをしません もう3年ほど小麦と乳製品をほぼ摂らない 食生活になってますが、 イベント、例えば誕生日や記念日 クリスマスや友達とのランチなど🥂 そんな時は、その人とその場を「楽しむ」 時間を味わう事が1番大切なので 米粉があれば選びますがない場合もある。 普通にパスタもケーキも チーズもピザもパンも食べます🥐🍝🎂 その後で、食養生すれば良い それに、〇〇は絶対ダメ！って人って 常にジャッジして生きていて なんか怖い。。 妊娠して、卒乳
妊娠中の身体は本当に繊細で 5・6ヶ月を超えると お腹が張りやすいママも いるのではないでしょうか？ ストレスを感じた時、 車の揺れで反応してしまう時、 歩きすぎてしまった時。 私もそうで、よくこの方法で リラックスさせて 胎動を感じられるふんわりお腹に 戻してました🤰 （お腹が張る＝カチコチに固くなって 子宮収縮してる状態） 1時間に何度もあると陣痛と同じだから 頻繁にありすぎると良くないと 初めての妊娠の時に 医者に言われてました（怖かった） __________
妊娠後期は、とーにかく 甘いものが食べたくなる😭！！ 私は妊娠後期MAX12キロ増えましたが 体重管理は看護師さんに褒めていただきました 体も重くなって、 妊娠してるだけでつかれる。。 身体がカロリーを欲する！ めちゃわかる、わかるよ、 けどね、 そんな時に菓子パンやドーナツ スタバやチョコを本能に赴くまま食べてると 体重オーバーして 妊娠高血圧症候群（むくみ、高血圧、たんぱく尿）や妊娠糖尿病、難産、腰痛、便秘などのリスクが高まる（; ; ） 妊娠高血圧症候群を
週末は子供の運動会でした🏅 ダンスに感動してウルウルしてしまった リレーの選手に選抜されたり、 50m走は1位を取ったり しゅごい🥺 親として思うことは、 子供は環境さえ整えてあげれば どこまでも伸びてゆくということ 小さい頃親に言われた言葉って 今でも心に残っていたり なんでかわからないけれど 自分の事をそう思っているって ありますよね。 それは、潜在意識に 過去の出来事が感情と一緒に 言われた言葉が溜まっていくから🫗🫶💕 未来を担う子供たちが のびのびと才能を
子供を産んで「母」になると、 いつのまにか母という生き物になり 自分らしく生きられないことで フラストレーションを溜める お母さんって、実は 多いのではないでしょうか？ 妻になったり、母になったり、 日常生活の役割をこなす事で 自分がどうありたいのかは、 あとまわし。それが溜まってくると なんかわかんないけどイライラする。 なんで、私ばっかり。 私だって、こうしたいのに。 なのに子供や旦那ばかり やりたい事をやっている。 ママの潜在意識が悲鳴を上げて 我慢に我慢をし
「栗あげるから、ちょっとまってて〜」 近所でお世話になっている かわいい、ばぁばから 栗をもらいました🫶💕 長野の実家から送られてきた シャインマスカットをおすそ分けしに 行ったら頂いてしまった☺️ むかしむかし、 人間は木の芽木の根をたべて生きてきたんだって。日本人は特に穀物。 今、栗を茹でて 食べる人なんて 本当に少ないと思う。 50、60年前から 食べ物がどんどん欧米化して 生活もどんどん変化して、 アレルギー、花粉症、 がん、心筋梗塞、脳梗塞、 不妊症など
健康なうちから ママ自身が心と身体を大切にして欲しい🫶💖 今日は、 コーチングセッション後の お客様の声📣🌈 2〜3時間コーチング技術やワークを しながらじっくりとお話を聞いていきます♪ 子育ては大変です💖 そんな中でも、ママ自身が願望を叶えて 幸せに満たされていれば、 家族も自然と笑顔に☺️
今はいろんな情報が溢れる中で、 何が自分にとって1番心地が良いのか、 何が食べたいのか、 体調はどうなのか、 お通じの感じはどうなのかとか、 身体をきちんと観察して 調節していくこと🫶 自分の身体を心地よい方に 持っていけるような食事を作って、 ママ自身が心も身体も健康になり 家族を守るベースを守れるママを 増やしたいと思って活動しています💖 ママの幸せが家族みんなの 健康と幸せにつながるからです✌️ さて本題！ 「本物の調味料が良いのはわかったけど、 どれを使えば
ライフコーチのしーさんです♪ 食事は、心と身体を作る 1番大事な生活習慣。 赤ちゃんが来たことをきっかけに、 食生活！見直そう！そう決意した プレママ&ママは 必見の記事になってます🫶 これが当たり前になると 味覚が変わる！肌が変わる！ 9割は添加物取らなくなる食生活になるよ！ はじめの一歩は汁物！ その時、だしとして使う 椎茸、昆布、鰹節を一緒に 食べちゃえばいいんです！ ずぼらで超簡単でしょ笑 理由は、 だしの素使ってた人が いきなりだしをとって、ていねいな
ライフコーチのしーさんです☺️ 前回に引き続き、今回は、授乳の仕方です♪ 2人ミルクなしの完母で育てましたので やり方わからない😭ママは必見です💖 母乳つらいよね、よくがんばってる泣 毎日おつかれさま😭💕 では、こちら！ ◎横抱き ◎フットボール抱き この飲ませ方はスタンダードで 病院で教わるし ママが上体を起こしてするので、 夜間授乳がけっこうしんどいの。 入院中は赤ちゃんもママも まだうまく出来ないから、 慣れるまではこの方法であげるといいです。 母乳がたまり
