noteを使う練習中！秋晴れの日にオススメの過ごし方

初めてつぶやきをしてみようと思ったけれど
文字数の制限があるんですね✨

やってみて分かること
やってみたからこそ知れたこと！

大人になっても
日々学ぶことがたくさん溢れていますね〜


さて、
今年はハロウィンに興味を持ちだした我が子
「ハロウィンパーティしたいなぁ〜」と
可愛くおねだりしてきます♡

10月最後の日曜ということで
ハロウィンイベントを開催している遊園地へ🎡
子どもたちは大喜びで仮装をして行ってきましたよ〜🎃

初めての観覧車や汽車に乗ったり
アトラクションも楽しんで
その後は公園で何度も滑り台を滑って
「わぁ〜楽しい〜」と終始ニコニコでした♡

今日は秋晴れの良い天気🍂
東洋医学では秋は「肺」が弱りやすいとされています。

肺が弱ると身体を潤せなくなって乾燥したり、
免疫力が低下して
かぜなどの症状が出やすくなったりします。

今日のような秋晴れの日に
オススメの過ごし方を３つお伝えしますね😊

①なるべく早起きをして
　太陽の光を浴びるようにしよう！

②自然の中で遊んだりお散歩して身体を動かそう！
　深呼吸もできたらいいですね〜

③身体を内側から潤わせる食材を食べよう！
　梨、蓮根、大豆、かぼちゃ、白キクラゲがオススメ

ということで
今日は早起きをして外出して
自然の中で思いっきり身体を動かしてきました。

もちろん、お弁当には
身体を潤わせる蓮根やかぼちゃを使ったおかずも入れていきました。
今度はお弁当の写真を撮っておくのも良さそうですね♡

日々の暮らしの中で
コツコツ体調を管理して
健やかな身体と心を作っていきましょう！

１つでもできそうなことを
取り入れていただけたら嬉しいです。

それでは、また♡