上半身の摩擦２

腕
　腕を、手のひらを下に向けて前方に伸ばし、右手の手のひらで肩から手の甲まで6～7回すり下ろします。
　次に、手のひらを上に向けて、腕の裏側を3～4回すり下ろします。
　もう一度手のひらを下に向け、腕の表側を力を入れて1～2回強くすり下ろします。このとき、腕に付着している汚濁や腕の内外の邪気を指先から外に払い落とすという気持ちで行ないます。
右腕も同様に行ないます。
 
胸
　右掌で、左胸部の乳首を中心に、右回りに小さな円から大きな円を描くようにして10～15回摩擦します。右胸部も同様に右回りに摩擦します。最後に、喉の下（上胸部）に両手の掌をおき、下腹に向けてみぞおちまで6～7回強くすり下ろしていきます。
　この時は下げる時に呼吸を吐き、胸部にたまっている汚濁や邪気を一挙に払い落とす気持ちで行ないます。