2.

歯磨きは柔らかめのブラシで優しく細かく動かす
食べた後はこまめに
歯と歯茎の間に毛先が入るように45度を意識して

スッキリしますよ

言われなくてもわかってるよって感じですかね

最近甘いものを控えています

糖分を控えることで眠りの質が上がるだとか
イライラを抑えられるだとか
ダイエットになるだとか

ダイエット効果は分かりませんが、不眠症に悩んでいた私の寝つきが良くなったのは事実

甘いお菓子の代わりに今はみかんを食べています
こたつをそろそろ出そう