ダイエットの真実！家で行なう健康器具エクササイズは痩せない
家で行なう健康器具エクササイズ
ルームランナー、ステッパー、バランスボールなど
いまから40年くらい前、「ルームランナー」という名称のランニングマシンが大流行しました。
いまでこそフィットネスクラブに普通にトレッドミルが置いてあるけど、当時
は「部屋の中で走る」という行為そのものが画期的だったのです。
でも、これを部屋に設置して、ずっと走り続けたという人はほぼいないんじゃないかな。
お金持ちの方の中には、自宅の地下室をトレーニングルームにつくり替えて数多くの筋トレマシンをずらりとそろえる人もいます。
でも、そのトレーニングルームで汗をかいたのははじめの数か月だけ。
あとはもう豪勢なマシン展示場になってしまうことが多いようです。
どんなにすごい健康器具やマシンを導入しても、「家でやるもの」は続けにくいということ。
もったいない話なんだけど、家に設置した健康器具はすぐに活用されないようになっちゃうみたいです。
最近の話だと、一時流行した「バランスボール」を今でも使い続けているって人はそう多くないはずです。
部屋の中でけっこうスペースをとるから、きっと邪魔にされているボールたちは、空気を抜かれて部屋の片隅に…
ちなみに、バランスボールには体幹の筋肉を鍛える効果はあるものの、やせる(脂肪を燃やす)効果はぼありません。
いくら体をユラユラ動かしてもカロリー消費にはほとんどつながらなくて、も
ちろん体脂肪を減らすことにもつながりません。
腹筋などのトレーニングとしてはいい運動ができるんですけどね。
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