やってはいけないダイエット その1 単品ダイエット
今までみなさんダイエットにチャレンジして挫折や失敗した経験もあったりしますよね？
どうしてそうなってしまうのか？
原因は何なのか？
それが解決出来ればダイエットはスムーズに進むはずですよね。
そこで今日からは、やってはいけないダイエットについてお話ししますね。
単品ダイエット
りんごダイエットやバナナダイエット
「単品ダイエットでやせよう」なんていう人はもうさすがに少ないと思うんだけど、この系統のダイエットは数多くの方法が生まれては消え、昭和の昔からずっと世間を賑わし続けてきました。
りんごダイエット、バナナダイエット、キュウリダイエット、ゆで卵ダイエット、キャベツダイエット、グレープフルーツダイエット……などなど
数えたらいくらでも出てきちゃいます。
この手のダイエットは、どれも「カロリーが低めで腹持ちのいい特定の食品を多めに摂って、満腹感を得ることで総摂取カロリーを減らそう」というのが基本スタンスみたいですね。
要するに「これをたくさん食べておけば、おなか一杯になって他に何も食べられないよね」という作戦です。
ただ、何か特定の食品を利用してやせようという考え方がそもそものが大きな間違い！
特定の食品に頼るということは、必ず栄養の偏りがあって、体に非常に大きな無理をかけることになっちゃいます。
それは肉体面だけでなく、精神面にも大きなストレスがかかるから、仮に一時的にやせたとしても必ずリバウンドしちゃいます。
そして、こうしたダイエットをするタイプの人には、自分に都合のいい解釈をして実践してしまっている人が少なくないような気がします。
たとえば、りんごダイエットだったら、りんごを多く食べながらも他の食べ物も普通に食べてしまっていたり。
それだと「りんごでおなかを一杯にする」という目的が果たせなくて、結局いままでの食生活にりんごのカロリーがプラスされただけってことになっちゃいます。
りんごには果糖がたくさん含まれているから、これまでよりもいっそう太るって事にもなっちゃいます。
とにかく、ひとつの食品に頼って他のものを我慢するようなダイエットは、すべてＮＧです。人間の体は、そういう我慢に長期間耐えられるようにはできていないんです。
もし、妙にがんばって長期間やってしまったら、それだけ大きな反動に見舞われて心身に不調になるのが目に見えています。
単品ダイエットにはくれぐれも手を出さないようにしてくださいね(^^;)
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