残りの人生で一番若いのは今だよ！
こんにちは！
11月も最終日…
明日から何かとあわただしい、師走ですね。
「運動しないとだめなんだよね～」
「運動したいんだけど…」
こんな言葉を耳にします。
「そうだよ～、とっとと始めればいいんだよ(^^)」
って思うのは言うまでもありません(笑)
筋肉は何歳になってもとレーニングすれば増やしたり、強くしたりすることが出来るんです。
80歳になって筋トレを始めたとしても、筋肉を増やすことはもちろん可能なんです。
シュワルツ浅井のところにも７０代の方が何人もいらっしゃってます。
７５歳でトレーニングを始めた方もいます。
「筋肉がついて、スーツが合わなくなったよ」って言って、嬉しそうにしています。
でも、いつ始めるかによって差が出てくるのは事実です。
年齢を重ねるほど、変化には時間はかかります。
若いときに始めれば、体力も筋量も筋力も当然優れているし、回復力も林から短い期間で体の変化させることができます。
ブログを読んでる、あなたが若い(80才の人にしたら60才は若いですよね)としたらチャンスです！(^^)/
年を重ねてから始める人は、「体力の変化」には意外と早く気づくことができます。
衰える一方だった体力が、向上してくるんですからね(^_-)
外見の変化に気づくのは、若い人に比べてやっぱり時間がかかります。
でも、間違いなく少しづつ変化は進んでいきます。
年をとって老化現象に気づいて焦って始めるぐらいなら、若いときから地道にやっている方が年をとってから楽できるのは問違いないです。
シュワルツ浅井もトレーニングを始めた20代のころは、トレーニングをすると日に日に変化していくのがわかりました。
体力もあったから運動後の疲労感も短い時間で回復しました。
それが30代に入ると同じようなことをしても20代のときと同じような結果が出なくなってきました。
４０代に入ると更に変化はスローになります。
50代無理は出来なくなります…
でもやっちゃうんですけどね(笑)
20代のころより気を使った食生活や運動をしないと維持することも大変になってきます。
気を抜いたら
「あら？」
ってことになっちゃうよ。
残りの人生の中でいちばん若い日、それは今日そして今です！
そう、「今日」から筋トレを始めてください！
スタートが遅くなればなるほど、後回しにすればするほどハンデを背負うことになるからね。(^_-)
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