Men'sがペルヴィスやってみた。
みなさん、こんにちは。
Sadananda Tomohiroです。
突然ですが、みなさんはPervisを聞いたことがありますか？
pelvis(ペルヴィス): 骨盤
を意味し、ペルヴィスワーク、つまり骨盤調整クラスを指します。
これが本当に目から鱗でビックリでした。
エクササイズ、ワークアウト（筋トレ）は筋力をアップさせますが、
ペルヴィスワークは『調整』すること。
と、教えてもらいました。
実際にやってみた個人的な感覚は、
・関節が動かしやすい感じ（滑らか）
・背が伸びた感じ
・足の裏の吸着感が安定する感じ（グラウンディング）
僕たちって日々生活しているだけで重力の重みを受けています。
つまり、上から下への圧力。
重力によって関節は隙間がなくなって、動かしずらくなる。
加えて、日々運動していないと余計にかたくなる。
たとえ、運動していても、ランニングしていたらより負荷のかかる運動をしていますよね。
その縮まった体を『調整』する。
そんな感覚でした。
私はSivananda Yogaというインドから何百年と続き、守られてきたスタイルを日本で教えているのですが、ペルヴィスワークは新鮮な動きもありつつ、yogaクラスでおこなっている動きもあり、とても興味深かったです。
Yogaをやる前に、ペルヴィスワークを行って、関節に適切な隙間を生んであげた後でasana(アーサナ）をすると、かなり可動域も広がって、快適にできるんじゃないか？！ と頭の中でいろいろと組み立てていました。
とにかくめちゃくちゃ良かった。
また、あや先生のリードも女性と男性の骨盤の大きさ、筋肉の使い方を明確に指示してくれたり、教えてくれたので、男性でも迷うことなく安心して受けられました。
あや先生のクラスめちゃくちゃ良かったです。
気になる方はこちらからどうぞ↓
あ、わたしもここで毎週水曜日11:00~と隔週土曜日8:30~レッスンをしていますのでよかったらぜひ♪
まずはあや先生のクラスを受けてほしいです！