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daraz
【豆乳ダイエット】健康的にやせるために。
ぼくも色々ダイエットは試しましたが、なんせ続きませんね。
本気出しても一カ月とか？そのくらいしか続きません。
でもその時は本気だったので一カ月で5キロ痩せました！
普通にすごい。
自分を褒めたい。
よく一カ月で10キロ減！！とかネットで見るんですけど、
5キロで体力的にも精神的にも限界で本当にそんな痩せれるのかなーとか思いますね。
盛ってるんじゃないの？ってねー
まあネットの情報なんでわかりませんが。
自分はダイエットするときに、辛かったのは甘いものを食べれないことだったんですが、豆乳がほんとデザートに感じて、美味しかったです。
なんせ豆乳は健康にいい！
豆乳にはこんな成分があるみたいです↓↓↓
■たんぱく質…人にとって必要不可欠な栄養素。筋肉や皮膚、爪、髪などを健康に保つ。
■ビタミンB群…脳の働きを維持する。不足すると集中力の低下やイライラなどにつながることも。
■ビタミンE…女性ホルモンの分泌を調節。血流を促進し、冷えや肩こりを緩和する作用がある。
■レシチン…記憶力を高め、脳の老化を予防。動脈硬化を予防する。
■サポニン…肥満予防や、アレルギー症状を和らげ、免疫力を向上させる効果も。
いいですねー。万能すぎる。
普通に牛乳飲むよりも低カロリーですし、栄養がしっかりとれるので、
美容、ダイエット、その他もろもろ、
もう豆乳万歳だと思います。
ぼくは今でも朝は豆乳一杯のんでますね。
風を引かなくなった気がします（たぶん）
とりあえず、続くダイエット、健康的なダイエットが大切ですよ！
運動することも健康になることに繋がります。
運動しろ！←（自分に言い聞かせてる）
以上、しゃもじでした～