久しぶりの日曜休み！夫婦の新たな時間が見つかった話- 心と体のリフレッシュ！私の大切にしてるウェルネス習慣とは？？
こんにちは。
Shakesameです。
いつも【スキ】【コメント】
ありがとうございます😊
最近夫婦で二人での時間が増えました🕒
今＃私が大切にしているウェルネス習慣は
①炭酸水を一日１L飲むようにする。
よくお水２Lっていうけど結構ムリなのでそこはハードル下げて。
②お風呂時間と乾かすときにヘッドマッサージ。
③毎朝、おは３の後に、英語で３行日記をつけること。
これ、日々の気づきにもなるし英語脳も衰えてはまぁいますが💦、
気持ちばかりで意識的に向上したくてやってます。
④最近では記録の意味でヨガや運動の記録をストーリーで上げさせてもらっています。なるべく習慣化して後から見返したくて。
⑤夫婦で”自分たち自身の話”をすること
です。
実は次女が小学生に上がったのをきっかけに社会復帰をしたわけですが、
すべてサービス業、接客業イコール土日祝、年末年始などなどが繁忙期。ゆえにパートナーと休みはほぼあわず。
しかしながら、
今、パートナーとお休みが毎週重なり、
お互い予定もない日曜休みっていうものが本当久しぶり。子供達はもう成人しており、バイトに遊びに不在がちな時も多いのですが、旅行まではなかなかですが近場のドライブなど夫婦で色々しており。
もともと、お互いおしゃべりではなくそんなペラペラ話をするほうではありませんが、今まで夫婦二人でいても話題は壊れた給湯器の話とか、
子供の近況報告。要は必要事項のホウレンソウがほとんどでした。
お互い趣味が違うのもありそれを
お互い興味も持たずにいた、
いや
私がいつも「どうせ彼に話しても、、」と、勝手に決めつけて私が向き合ってなかったのかもしれません。
でも、最近は私が自分を見つめる意識を持つことで
お互い「自分の楽しみ」の話をすることが多くなりました。
私はもちろん美筋ヨガの話。
運動LOVE💪なパートナー（元高校球児、今も帰宅後は筋トレ、ランニング、ダンベルなどなど必須の体力オバケ👻）は、
「やっと体を動かすことに興味を持ってくれた」と
嬉しそうに聞いてくれます。
そこで、先日ビフォーアフターの写真を見せたところ
「めっちゃ変わってる、全然違うじゃん」と
自分のことのように喜んでくれた彼、
本当に嬉しかった。
楽しみながら続けたい😊
基本体幹がないのですぐ転んだり、
基本グータラ主婦なので、
ダラダラだらけてキッチンでお酒飲んでお菓子食べて、ジャンキーな食べ物ばかり摂取してＳＮＳばかりみてそれに影響されてイライラしたり、凹んだり。そうやってブクブク成長した中年中性脂肪おばさん、きっとずっと見るのも嫌だっただろうなあ（笑）
このウェルネス習慣を大事にすることで
変わったこと。
★キッチンドリンカー排除🍺
弱いくせに、気持ちがイライラしていてほぼ毎日夕方から仕事から帰宅するとすぐお酒に逃げていました。弱いからすぐ気持ち悪くなったり寝てしまったり、本当にだらしがなかった。
正直あっさり辞められたのはびっくりですが代わりに炭酸水を飲んでいます🎵
★デジタルデトックス📱
特にＸは次々と情報多過になる。
おまけにここでも他人軸発動で、
気持ちも凹んだり焦ったりすることもあったので、今や見る専門、しかも閲覧一日１回。
それにより情報遅れることもありますが💦
ＴＶもしかり。📺
暗いニュースが多いので脳がマイナスに影響されるときいて
誰も見てなければ消して会話の時間に。
★そしてスタジオＨＯＭＥに入会してからは
夜のクラスがあるので彼の寝室を借りて参加。
ＰＣ音量全開でやっているので（笑）よく聞こえている様子で
「今日は腹筋したの？」とか
終わってリビングに戻るといろいろ聞いてくれます。
これからもお互いに楽しみを共有しながら、
より良い関係を築いていきたいです。
長文最後まで読んでいただきありがとうございます😊
🌟今回の感謝、Happy🌟
昨日片道１時間運転して買い物に付き合ってくれた。
🌟誉め言葉🌟
書類に一応目を通せた！（何のかはおきになさらず）
🌟今日のトプ画🌟
日曜にいったアウトレット
Keep your smile😁
shakesame