毎日やるしかない

　文章を上手に書けるようになりたい、自分の思っていることをそのまま文字にできるようになりたいとずっと思ってきました。思っているだけで何もしてこなかったので今日からなんでもいいから適当に文章を書いていこうと思います。だれも読んでいないのでモチベーションを維持するのが大変かもしれませんが、毎日やると決めたからには毎日文章を書いていこうと思います。

　今日は私が考える「つづけるコツ」を書いていこうと思います！　

まず一つ目は「毎日やること」です。勉強でもダイエットでも２日に１回よりも毎日やると決めたほうが精神的にはずっと楽です。毎日やることで習慣になり生活の一部になるので「やらなきゃいけない」から「やらないと気が済まない」に気持ちが切り替わります。間が空いてしまうと次始めるときの心理的なハードルが高くなって先延ばしにする間隔も大きくなり最終的にやめてしまいます。適当でいいので毎日やることで結果的に辞めずに続けて目標を達成できると思います。

　２つめは「環境づくり」です。何かを毎日やると決めたら取り掛かる心理的なハードルを取り除いておく必要があります。たとえば資格試験の勉強だったら机に向かったらすぐに勉強に取り掛かれるよう、常にテキストを置いておき、勉強するページもずっと開いておくと良いと思います。これなら椅子に座って机に向かった瞬間に勉強を始めることができるので勉強するためにすることは椅子に座るだけです。椅子に座ったら勉強をしなければいけないので、逆に言えば座りさえすれば勉強はしたも同然です。取り掛かるまでのターンを減らすことで心理的なハードルを取り除くことができます。

　最後は「適当にやる」です。毎日完璧にやろうとすると続きません。中途半端でいいので続けていれば必ず目標達成が見えてきます。今日はどうしてもやる気が起きないと思うならやらなくてもいいですが、休むよりも適当にやって終わりにしようと考えたほうが何もやらないで休むより気持ちもいいです。やる気がなくなっても続けるために適当さというのはとても大切になります。最初はだれでもやる気がありますが、ずっと続けるにはある種、狂気のような感情が必要です。毎日適当に続けることで少しづつ前に進んで、大きな目標を達成することができると思います。

というわけで明日もよろしくお願いします。