shota日記

日記

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マッチングアプリ2

その女は俺がマッチングアプリを使って会った最初の女だ。今思い返せば彼女に振られた勢いで始めたマッチングアプリで、すぐにマッチしたのがその女だった。アプリには不慣れだったが出身が同じだったこともあり、とんとん拍子で話が進み会うことが決まった。お互い地元を離れていたが距離的にはお互いの中間地点に位置していたので会うには地元がちょうどよかった。その日は居酒屋でランチをしようということになった。酒は飲めなくてもゆっくり喋れる居酒屋は女と初めて会うのにはちょうどいい場所だ。待ち合わせの

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    • マッチングアプリ

      初めて会ったのは去年の年末頃。某マッチングアプリで知り合い、少しのやり取りを重ねて実際に会うことになった。場所は駅前の居酒屋。昔は商店街として栄えていたが、今は飲み屋が立ち並ぶ通りとなっていた。少し早く到着した俺は「店の前で待っている」とメッセージを送った。少しして「遅れるから先に入ってて」と返信がきた。どうもマッチングアプリで会う女は遅れる傾向にあるらしい。何人かとこれまで会ってきたが、初めて会う女は大概待ち合わせの時間に遅れる。その時点で少しテンションが下がるが、初めて会

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      • 朝散歩のメリット3つ

        ①セロトニンの活性化 セロトニンとは「幸せを感じるホルモン」と呼ばれ、気分や感情などを司る脳内物質のことを言います。 健康な人であれば太陽光を浴びて5分もすればセロトニンが分泌され、清々しさや気持ちよさを感じるでしょう。 朝散歩をして太陽光を浴びればセロトニンが活性化し気分良く一日をスタートすることができます。 ②体内時計のリセット 太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、15〜16時間後には眠気がきます。朝散歩で太陽光を浴びれば、夕方にはセロトニンを原料に睡眠物質のメラニ

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        • 朝がやばい

          別に普通に起きれるし、出勤もしますよ。 でもとにかく行くまでがだるい。 身体は至って健康だけれど心がバラバラに砕け散りそう。

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          心配事の9割は起こらない

          心配しても解決しないことは考えても仕方ありません。 もし心配事が起こったとしてもポジティブに考えることで解決策を思いつく可能性が高くなるでしょう。

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          自分が楽しい時は危険

          友達と遊んでる時、飲み会など、気づかないところで周りの人をを傷つけているかもしれません。 傷つけないためには自分がすごく楽しいと感じている時に特に注意が必要です。 楽しい時というのは基本的にストレスがない状態です。 自分にストレスがないということは、周りが気を使っているか、もしくはあなたが周りを気にしていない、という可能性があります。 いつも自分だけが楽しんでいて、あなたの周りが楽しめていなかったら周りらの人はストレスを感じてあなたに対して不満を募らせるでしょう。

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          食べないと痩せない

          いつも朝ご飯を食べる余裕もなく、なんなら昼もめんどくさくて食べないことがあります。 そうすると夜にお腹が空いて食べすぎてしまうという悪循環に陥ります。 また基礎代謝分くらいは食べないと体が節約モードに入りさらに痩せなくなります。 痩せるためには栄養バランスの摂れた食事以外にはないということでしょう。

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          不安なら勉強しかない

          日曜の夜は何かと憂鬱です。 私は今の仕事はそれほど嫌ではありませんが、しなくていいならしないと思います。 憂鬱な夜をそのまま過ごして朝を迎えても憂鬱さは変わりません。 それなら仕事の勉強やジムで筋トレしたりと、気分を変えてあげるしかありません。 逃げることは悪いことではありませんが、何も行動せずに不安を嘆くのはもう辞めましょう。

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          何気ない一言が支えになってる

          20歳の時、セブ島に留学する時にコーディネーターから言われた「若い時は柔軟性があるから大丈夫」みたいなことを言われて、妙に勇気づけられた気がしました。それから半年間セブで暮らして帰ってきましたが、その言葉のおかげで今も環境が変わることに対して柔軟性があると思い込めばいけると自信になっています。

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          身体が動かない時は

          疲れて身体が動かない、けどやることも終わってない、そう言う時はダラダラYouTubeを見るんじゃなくて寝ること！

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          気分を変えるには歩くだけ

          最近ジムで筋トレをしても思うように自分を追い込めずスッキリしない日々が続いていました。そこで昨日は筋トレはほどほどにトレッドミルで歩くことにしました。15分くらいでしたが歩いていると暗い気持ちが切り替わる瞬間があり、そこからは気分良く過ごすことができました。心拍数を上げて余計なことを考えられないようにすることは一種の瞑想のような状態になるのでしょうか。気分が落ち込んでいるときにはただ歩くだけでも気持ちが切り替わると発見できて良かったと思います。

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          8日目　自分を変えるためには筋トレしかない

          内面を変えるために一番効果的なのは外見を変えることです。 変わりたい人というのは自分に自信がない人なので、筋肉がつけば勝手に自信も付きます。 筋肉は自分の努力が体に現れるので、鍛えられた筋肉を見ると自分を褒めてあげたくなります。 変わりたいならまず肉体を変えることをお勧めします。

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          7日目　アブコースターにハマってる

          緊急事態宣言が解除されてからジムも再開し、今月から私もジムにまた行き始めました。 自粛中は筋トレをほとんどできなかったので久々に筋トレをすると楽しい反面、前に上がっていた重量がキツくなってしまっており衰えを感じました。 最近新しくアブコースターなるマシンを使って腹筋を鍛えています。10-15を3セットほどですが、翌日には腹筋が筋肉痛になり弛んだお腹もいつか引き締まりそうです。 お腹が出ているのでアブコースターで腹筋をつけて引き締まった身体を作りたいと思います。

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          6日目　sbi証券口座に今日自動振替で入金されました

          毎月自動振替でみずほ銀行口座から27日に振り替えされ、ようやく本日15日に初めての入金がされました。 27日に振替をすると翌月15日に証券口座に入金されるということを最初は知らなかったので、みずほ口座から引き落としされているのになぜ証券口座に反映されないのかとても不安でした。 調べたら27日に自動振替の設定をしていると15日に入金され、入金額が買付余力に反映されるとわかり今日まで本当かどうか少し不安のままでしたが無事に入金されていました。 投資の勉強以前にsbi証券のア

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          5日目　投資のことを誤解していました

          投資と聞いたら安い時に株を買って高くなったら売る、その差益で儲けるものだと思ってました。もちろんこれは間違いではありませんが、投資はそれだけではないということを投資について勉強したら気付くことができました。投資の基本は「長期投資」と「分散投資」です。株価を見ながら買ったり売ったりするのではなく、投資信託のような幅広い分野に投資できるような商品を買い、長くホールドすることがリスクを抑えつつ資産を増やす手段だということです。私は投資を初めてまだ１か月程度ですが、基本に忠実に投資を

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          4日目

          コロナ感染第2波を懸念して株価が急落しております。 自粛期間を機に「つみたてNISA」を始めたので株価の文字をニュースで見るとちょっと気になるようになりました。 とりあえずつみたて限度額である40万円を投資信託に投入しましたが今のところ元本が割れていることもありません。 これからさらに株価が下がり元本を割れたとしてもつみたてし続けるだけなので私としては特にやることが変わるわけではありません。 投資の基本は分散投資の長期投資と自粛期間で学べたことは良かったと思います。

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