手洗い・うがい・冷水浴

１２月になって急に寒さがきびしくなりました。

そして、全国的に風邪、インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎などが流行しています。

私の職場でも大人、子どもに関わらず、体調不良が続出しています。

わたしも年一回は風邪をひいてダウンします。

今年は夏に新型コロナに感染しました。

今は体調を崩すことなくやっています。

手洗い、うがいは基本。

それに加えて最近は冷水浴をしています。

冷水浴といっても、キンキンに冷えた水をぶっかけるのではなくて。

湯船から出る時に洗面器に水をためて、手と腕、足から腰のあたりまでかける感じ。

いきなりは難しいと思うので、まずは手をつけるだけでも。

きゅっと血管が引き締まって、そのあと温まった血液が流れていくのを感じられたらいいと思います。

もちろん自己責任で。無理だと思ったらやめておいてください。

手洗い・うがい・冷水浴。

これで体調が維持できていると思っています。

もしやってみた方は感想を下さい。