【は行・ひ】ピボット(Pivot)

ピボットの意味・・・
Pivot ： ピボット、枢軸、旋回軸、中心(点)、要点、かなめ、中心人物、
　　　　片足旋回
(引用 ： weblio)

ピボットとは・・・
片方の足を軸にして、軸足をコートにつけたまま接触点を変えず、もう一
方の足を踏みかえて、体の方向を変え、ボールキープする動作のこと。
オンボールプレイヤーは動かしていいのは片足(右足を軸にした時は左足、
左足を軸にした時は右足)だけ。両足同時に動かさなければ、片足はいくら
動かしても良い。
ピボットを覚える(歩幅を自在に、有効に使う)ことができれば、オフェン
スのバリエーション(ボールミート、駆け引き)が増える。

練習の方法・・・
　1. ピボットフットを定めたら、肘を張って重心を低く保ち、パワースタ
　　 ンスを取る。
　2. フリーフットを適切なところへ踏む。
　　　a. ディフェンスの方に足を踏み込む
　　　b. 右を軸足にし、左足を前に出して、左肩で相手をブロックする
　　　c. 足を引いてボールを守る

練習のポイント・・・
　・ 相手の状況を見ながら、動作は機敏に行う。
　・ ピボットフットの膝と股関節にタメをおき、すぐにフリーフットを動
　　 かせるようにする。そのためにも敏速に行動できるスタンスを取る。
　・ ディフェンスがいるために、ボールはできるだけディフェンスから遠
　　 ざけて、動かすフリーフットの方向にボールを持っていく。ディフェ
　　 ンスがボールを取ろうと手を出してきたら、取られないように相手を
　　 揺さぶるように方向転換しボールを動かす。
　・ 1on1で練習をすることによって、強い足をつくることができる。こ
　　 の強い足はディフェンスの強化にそのままつながる。
　・ ピボットの状態から、瞬間的にパス、ディフェンスを出し抜くドリ
　　 ブル、ゴール近くでは相手をかわしてシュートに持っていくために、
　　 視線は常に遠くにやれるように上体を起こす。

練習の注意点・・・
　・ 左右どちらかの足に体重を全て移動しない。

2021年5月13日(木)
担当 ： 藤川